吃糖会影响人体衰老吗？如果戒掉糖，人的皮肤会变好吗？

吃糖真的会影响人的衰老程度吗？抗糖化，对于一些比较注重保养的朋友们来说，一定非常熟悉。毕竟现在的美容保养品，许多都打着抗糖化的旗号，并且宣称自己的抗糖化护肤品能有效地预防皮肤衰老问题。
糖化反应
而且随着宣传的越发过分，有些甚至将“抗糖化”变成了“戒糖” ，那么抗糖化真的对皮肤有帮助吗？如果戒糖了真的可以预防皮肤衰老吗？我们一起来一探究竟。 “抗糖化”一词对应的是人体的糖化反应。

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糖化反应是指人体内的葡糖糖、乳糖等糖类，与一些蛋白质发生特殊的反应，反应会生成一种名为“糖化终产物”的过程。而所谓的“糖化终产物”会在人的血清中不断累积，到达一定量之后。
【吃糖会影响人体衰老吗？如果戒掉糖，人的皮肤会变好吗？】会对人体的皮肤造成一定的伤害，具体表现如皮肤粗糙、出现皮肤皱纹、皮肤发黄和暗淡等。由此可见，糖化反应确实和人的衰老有关。不过有一点我们要明白，糖类是我们身体能量的主要来源，在一般情况下会被分解产生能量。

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而那些没有被分解的糖类，才会与身体内的蛋白质产生反应，从而产生糖化终产物。而如果我们正常摄入糖类，一般是不会发生糖化反应的。所以，平时喜欢甜食并且不爱运动的人，皮肤会出现提前老化。

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这也证明了，吃糖并不会让你变得和糖果一样甜。这样来看，只要我们正常饮食并且运动，就会非常有效地阻止糖化反应。那么，护肤品上宣传的“抗糖化”真的有用吗？
实际作用
在讨论护肤品的“抗糖化”之前，需要大家都明确一点，直到现在没有什么“抗糖化”药物通过了国家药品监督管理局的批准，所以如果大家在看到“抗糖化”的宣传，可就要擦亮眼睛了。

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言归正题，想要知道“抗糖化”对皮肤的作用，我们就要了解皮肤衰老的原因。皮肤衰老的原因有很多，我们一般将其分为两大类。第一类：外源性的衰老，这种类型是指来自外界的衰老因素。比如紫外线、重度污染的空气和一些皮肤损伤的疾病等。
另一类，则是内源性的衰老，这种衰老也可以被称之为“自然衰老” ，这是每个人都存在的情况，其中因为每个人的生活习惯、饮食和身体状况，每个人呈现的结果都不一样，而所谓的糖化反应只是其中的一小部分。

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由此可见，糖化反应确实能导致皮肤衰老，但是这种影响的程度很小很小，如果你平时糖的摄入量不多，而且有一定的运动量，甚至都不需要考虑糖化反应带来的影响，而如果你是偏肥胖，并且爱吃甜食的人，可能会需要一点“抗糖化” 。
而“戒糖”就是一种比较过激的行为了，因为我们知道，糖类是我们身体能量的主要来源，我们是需要一定的糖类来进行分解，所以说只要摄入适量的糖分就可以了，再者说，那些所谓的“抗糖化”的成分实际上就是抗氧化的成分。

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