咳嗽|三伏天已到，最耗阳气的3件事别干！中医支四招，守住身体根本！( 二 ) 人参|小柴胡汤|痛经|新型冠状

1、多食生姜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方” 。三伏天里太过炎热，很多人都因贪凉，而导致阳气损耗，那么此时就需要用解表散寒，温阳脾胃的生姜了。就比如说，生吃，入菜，醋泡姜，也可以泡水喝。

2、适量食用羊肉
羊肉具有燥热之性。是驱寒祛湿的能手。在冰凉的空调房里，身体不易出汗，寒气不易排出，在三伏天里炖煮点羊肉吃，出出汗，排排寒气，同时还守住了我们身体的阳气。

3、活用花椒
贪食冷饮粮食，导致脾胃虚寒的人。一般容易手脚冰凉，就算是夏天手脚都是凉的。而花椒具有温中止痛，除寒祛湿，升发阳气的效果。合理利用花椒，不论是炒菜，还是煮水喝，都能达到非常好散寒的效果。

④、活用红豆
夏天对应的是五行中的“火” ，夏天养生宜养心，红色食物可以入心脏，而红豆既是红色食物，亦是养心助阳的食物。
其实，除了吃这些食物以外，在三伏天还有很多可以帮助身体补充阳气，达到非常好的养生效果，比如说以下2种：
1、晒太阳
不要认为夏天太阳大，就不需要晒太阳，其实夏天早上7点左右的太阳是不大的，这个时候晒晒督脉，是可以补充阳气的。因为，督脉是阳气之海，通过三伏天晒太阳，能温煦身体，补足阳气。
2、会揉
夏季有三个固阳要穴。
补气：气海穴
【取穴位置】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。
【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，可以治疗气虚为主的症状。
振奋阳气：涌泉穴
【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。
【按揉方法】用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。
涌泉穴是足少阴肾的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。
脚上的穴位是远端穴位，刺激它对调节人的整体功能有好的功效。
生命之根：神阙穴
【取穴位置】肚脐正中。
隔姜灸，对中风以后的小便不利、尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。