快入睡时，有“脚底踩空”、“高空坠落”的感觉，你经历过嘛 _健康小知识

可能有很多人，在睡觉的时候都有过这样的经历，就是快要睡着的时候，身体突然抽搐一下，有“脚底踩空”、“高空坠落”的感觉。有时候会被惊醒，醒来之后，心里还是有一些后怕的感觉，很长时间后才能回过神来。若是中午在公司小憩的时候，突然被惊醒，还会让身边同事受到惊吓，显得非常尴尬。
有过这样经历的人们，可能会觉得这些感觉，与大脑或心脏异常有关系，还有人将这种现象，看作是猝死前的征兆。事实真的是这样吗？今天就带大家了解一下，别再胡乱猜忌，自己吓唬自己了。

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快入睡时，有“脚底踩空”、“高空坠落”的感觉，原因是啥？
对于很多人而言，睡觉时感觉“脚底踩空”、“高空坠落”后，身体突然抽搐，和打嗝、眼皮跳、放屁等差不多，属于正常的生理反应。这种“异常”在医学上，我们称之为肌抽跃，可以理解为肌肉抽搐跳跃。
我们身体内的每一块肌肉，都是由脑神经控制。简单点说，也就是脑神经发出动作指令，局部的肌肉接收到指令后，就会做出相应的动作。在入睡之后，我们的大脑也进入睡眠状态，此时肌肉活跃度有所降低，身体上的肌肉处于放松状态，从外表上看非常的平静。

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不过，在一些情况下，我们的脑神经并不是全部放松，就算我们已经睡着了，还是有一部分的神经处于活跃状态。而这部分神经，可能时常会对肌肉发出一些微弱的指令。当肌肉接收到这些指令之后，就会出现肢体抖动、抽搐的情况，而这种情况会使肢体张力恢复，脑神经也会变得活跃，此时人们就会从睡梦中醒来。
通常来说，这种现象与心脏问题没有关系，而且也不是猝死的征兆。猝死的征兆其中之一就是濒死感，有人觉得这种感觉像是身体失去重量，开始移动，此时会出现意识飘忽的感觉。可能会在眼前出现幻觉，或者听到不正常的声音。而濒死感并不全是害怕的感觉，可能也会感觉比较舒服。相比睡觉时，所出现“脚底踩空”、“高空坠落”的感觉是不同的。
【快入睡时，有“脚底踩空”、“高空坠落”的感觉，你经历过嘛】有不少人在儿童时期，会出现肌抽跃的情况，主要是因为身体对钙元素的需求量比较高。若是钙元素摄入不足，此时肌肉和神经就会变得兴奋，可能总是会有肌抽跃的表现，如果情况严重的话，甚至会出现肌肉痉挛、抽筋的表现。

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另外一些成年人，也有可能出现这样的情况，而这些人基本都有焦虑、压力大、经常熬夜加班的特点。这些特点都会导致神经长时间处于高度紧张的状态，就算身体已经进入睡眠，大脑神经也不会完全放松。
不过上述两种情况，一般发生的频率比较低，如果频率比较高，并且存在头痛、头晕、肢体麻木等异常。那么则表示不是正常的生理变化，最好警惕心脏、神经、内分泌系统的问题，并且还应该尽快前往医院进行身体检查。

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综上所述，睡觉时如果出现肌抽跃的情况，其实与猝死的征兆没有太大关系。一般来说，如果出现的不太频繁，属于正常的生理反应。不过出现的非常频繁，而且还会有其他的不适，可能和疾病有一定关系，最好前往医院检查一下。