快走一次多久 快走一次走多长时间


快走一次多久 快走一次走多长时间

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【快走一次多久 快走一次走多长时间】1、最好是每天饭后1小时快走30分 。当然如果是为了减肥而进行的快走,更不能走十几分钟就半途而废,因为只有30分钟之后才开始消耗脂肪,因此,要想减肥的话,起码要快步走30分钟以上 。
2、快走是一项很好的锻炼方式,但是也不能贪多,一次走太长的时间,超过了人体的负荷,不但达不到锻炼身体的目的,反而还会对人体造成伤害 。