文章插图
1、夏季应该注重健脾除湿，夏天湿气重,炎热的天气也会使人的脾胃功能下降，降低食欲，容易出现腹泻的症状，所以夏天应该多吃健脾利湿的食物，去除湿气 。
2、夏季养生多吃清热解暑的食物
当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品 。
绿豆:可以清热 。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖 。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥 。
3、夏季养生多吃利水去湿的食物
夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿 。
【夏季养生方法 夏季养生小技巧】玉米须:有利尿、消肿、除湿的作用 。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁 。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮 。

• 去角质对皮肤有伤害吗 去角质的方法
• 6S管理内容是指对生产现场中的人员、材料、方法等进行有效的管 6s管理的主要内容有哪六个
• 锻炼弹跳力的训练方法 弹跳力的训练方法
• 弹力带背部训练方法 弹力带如何训练背部
• 如何逐步恢复体能 体能恢复训练有什么方法
• 弹力带训练注意事项 弹力带正确训练方法
• 大腿力量的简单训练方法 大腿部力量训练方法
• 腕力训练方法图解 训练腕力的方法
• 盆栽草莓种子的种植方法，草莓种子的种植方法及管理技术
• 肌肉力量和肌肉耐力的训练方法有何不同? 耐力训练和肌力训练的区别