湿热阴虚纠缠不清？燥湿易上火，滋阴难清热，一招平衡双难题！养生食谱

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今天我们来说说湿热夹阴虚的情况，很多人可能觉得这阴虚就是体内津液减少，这湿热就是体内湿重，那这两种情况怎么会同时出现呢？我们又该如何调理呢?下面胡医生来教你一招解决他！

首先为什么会出现这种情况呢？有两个原因，第一个就是这个人先有的湿热，那湿热久了，热就开始灼烧体内津液，于是就有了阴虚，那第二个情况就是这个人一直以来就是阴虚体质，然后又长时间待在像四川这种湿热比较重的环境里，于是就形成了阴虚杂湿热的体质。

那我们该如何判断自己是不是呢?
首先对于湿热转向阴虚的人，有个比较简单的判断方法，就是看舌头，可以想一下自己的舌头之前是不是比较粘腻水润，那看看现在的是不是舌上有裂纹，比较干，平时还总感觉口干口渴，那如果是的话就可能是已经形成这种体质了。

另外如果还是不好判断，你可以看看你有没有下面这几种情况：
1.咽干口干想喝水
2.头油脸油易长痘长痤疮
3.头昏脑热
4.胃口不好
5.总感觉心里有火，心烦气躁的
6.失眠或者睡不安稳
7.舌头发红，舌苔发白或发黄
8.大便粘腻，小便发黄，灼热。
若是你有以上4到5个表现就可以考虑是阴虚夹湿热了。

那对于这种既有湿热又有阴虚的情况我们该如何调理呢？
我们可以分为两种情况，第一种:就是湿热表现比较严重，我们就正常清湿热就行，只不过要再加入一些滋阴的药，那选择滋阴的药就不能选用像熟地，阿胶这样滋腻的会加重湿热药，可以参考麦冬，玉竹，百合，石斛这些清爽滋阴药。

第二种情况就是阴虚的特别严重了，这时我们要注意不能用特别猛烈的燥湿药，像半夏，苍术，砂仁这些，因为对于阴虚只要一吃这些就可能会出现上火的情况，另外我们选用滋阴药时也是要尽量选择上面所说的清爽的滋阴药。

【湿热阴虚纠缠不清？燥湿易上火，滋阴难清热，一招平衡双难题！】好了，今天的分享就到这里，希望对大家有所帮助，一定要在医生的辩证指导下用药！