而氨基酸 ， 有助血压的平稳 ， 辅助损伤的细胞修复 ， 抑制血管硬化和氧化 ， 缓解硬化斑块生成；
类黄酮 ， 减轻血管壁细胞的压力 ， 及时补充 ， 有益血液流动和循环 。
把怀灵菊加入水杯中 ， 热水闷泡后就可以饮用了 。
3、规律运动

“每天运动一小时 ， 健康生活五十年 。 ”适当的运动能够提高新陈代谢 ， 加速身体各部位的更新 ， 提高免疫力 ， 减少疾病的发生 。 此外 ， 还可以改善体型 ， 放松神经 ， 缓解疲劳感 ， 提高自信 。

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