很多人都知道吸烟有害健康|戒烟成功的这3个标志，若你占了2个，偷着乐吧，烟瘾快戒掉了！很多人都知道吸烟有害健康

很多人都知道吸烟有害健康，戒烟成为了新时代群众的时尚选择。而且随着人们生活水平的不断提高，娱乐方式的多样化，越来越多的年轻人选择戒烟。很多人就会有这样的一个疑问，我已经XX天没有吸烟了，算不算戒烟成功了呢？今天我们就来聊一下关于戒烟的话题！

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人们之所以吸烟上瘾，主要是因为家里的尼古丁作祟，我们都知道今天的时候会有一些阶段反应，戒烟21天之后，对于尼古丁的这种极端反应就会慢慢的消失。这就说明你已经进入了戒烟的第一个阶段，因为我们都知道，一般来说21天就可以养成一个好习惯，如果你能够坚持了21天，说明你已经和香烟分手了。

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戒烟成功的这3个标志，若你占了2个，偷着乐吧，烟瘾快戒掉了！
1、戒烟不用替代品
我们都知道戒烟的过程非常的艰难，会有一系列的戒断反应，阶段反应会让人非常的难受，所以很多人在煎的时候会选择一些香烟的替代品。因为如果长期吸烟的人突然不吸烟，当烟瘾上来之后会非常的难受，而且对吸烟的欲望也会非常的强烈，有些人之所以戒烟戒不成功，主要是因为摆脱不了现实的诱惑，而且还会复吸。所以在接的过程中，你发现自己不需要这些替代品，也能够做到不吸烟，那么恭喜你，你戒烟已经成功了不少！

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2、半年以上没吸烟
很多人在戒烟中的过程中会非常的艰难，而且对于香烟的诱惑，也是难以抗拒的。随着时间的流逝，如果你觉得对吸烟的欲望越来越少，那么说明你已经慢慢的可以脱离香烟。如果你已经超过半年以上没有吸烟，说明你的戒烟效果非常成功。因为对于那些老烟民，已经有好多年的烟龄，吸烟已经成了他生活中必不可少的一部分，想要改掉这个习惯真的是很难，如果你已经超过半年以上没有吸烟，说明你已经成功戒烟了。

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3、内心平静
我们就知道很多老烟民已经吸烟好多年，如果让他们戒烟，戒烟过程中产生的一些戒断反应，真的是让他们非常难受，而且这种戒断反应还会影响到情绪，导致他们情绪低落，甚至烦躁。如果你觉得戒烟了一段时间，感觉自己的内心开始变得平静，不像以前那样枯燥空虚，说明戒断反应已经过去了，而且你的戒烟也是成效不错！
【很多人都知道吸烟有害健康|戒烟成功的这3个标志，若你占了2个，偷着乐吧，烟瘾快戒掉了！】来源：笑笑龙