“便秘终结者”被找到，晚餐吃一点，排出黑宿便，助你瘦回2位数导读：“便秘终结者”被找到

导读：“便秘终结者”被找到，晚餐吃一点，排出黑宿便，助你瘦回2位数。进入3月中旬，天气慢慢变暖，春天的脚步缓缓向我们走来，走在外面就能感受到春天的气息，花草树木都纷纷长出嫩芽，鸟儿也多了起来，很快我们就能看到生机勃勃的景象。冬天之际，天气比较寒冷，人们的运动量比较少，再加上冬天吃了很多高热量的食物来补充身体的能力，增强免疫力，导致很多人容易出现便秘的情况，便秘虽然不是病，可是长期下去对身体伤害很大，让我们的体型变胖，腰肢变粗，影响我们的身体健康，遇到便秘我们一定要及时注意，切不可不当一回事。春天不仅天气好，也是很多蔬菜水果上市的季节，今天为大家分享一道食材，这道食材春天吃它正当时，坚持晚餐吃一点，可以很好的排出黑宿便，预防便秘，让你体重瘦下去，身体更健康。

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这道食材就是——蒜苗，蒜末富含丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、膳食纤维、无机盐等营养物质，蒜苗中的膳食纤维可以有效地促进肠胃蠕动，让排便顺畅，促进身体的新陈代谢，起到防止便秘的功效，此外蒜苗还具有很好的杀菌消炎能力，特别是春天，流感高发，可以吃点蒜苗来提高免疫力。今天为大家分享一道凉拌蒜苗的做法，将蒜苗做成小咸菜，做法简单快手，坚持早晚吃一点，可以很好的减肥瘦身，增强身体的免疫力，排出黑宿便，助你体重瘦回2位数，下面将详细的做法分享给大家。【凉拌蒜苗】食材：蒜苗400克、盐1勺、生抽2勺。做法：1、准备好所有的食材。将买来的蒜苗摘一下，去掉杂物，然后将摘干净的蒜苗用清水洗干净，准备一盆盐水，将蒜苗放在盐水中浸泡20分钟左右，这一步是将蒜苗上面的药物残留彻底的去掉，吃起来更加放心。

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2、将处理干净的蒜苗多次用清水冲洗，沥干水分，用刀将蒜苗切成大小均匀的段状备用。

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3、将切好的蒜苗放入容器中，加入适量的盐，用勺子将盐与蒜苗充分的搅拌，让盐彻底融化。

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4、准备2勺生抽倒入容器中，用勺子搅拌均匀，然后腌制3小时左右入味即可食用。

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春天吃它正当时，做成小咸菜，早晚吃点，减肥瘦身，增强抗病能力。春天吃蒜苗正当时，当成小菜吃，可以很好的减肥瘦身，预防便秘，还能增强抗病能力，赶紧试试吧。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。
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