果酱|一位百岁老人的养生忠告过了50岁多吃这三样食物，长寿向你招手果酱|胡萝卜|橘子|胡萝卜素|人

hello，大家好，欢迎点进今天的医疗科普文章，用我最专业的知识帮您解答生活中常见的问题。喜欢可以加个关注哦!人到中年，是不是觉得经常精力不够?甚至有时候出现畏寒，便秘的情况?种种迹象都在告诉你——你老了。但是岁月虽然无情，但是我们却不能服输，虽然老了，但是咱有机会长寿啊。其实，有调查研究表示，那些百岁老人之所以寿命长，就是和日常生活习惯饮食习惯有关。记住，过了50岁，以下这几种食物要多吃，这是百岁老人给你的忠告!

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胡萝卜：胡萝卜不用说，每个年龄段都是可以吃的，但是人到中年之后特别要注意进食，因为其中含有大量的胡萝卜素，而且还含有很多咱们需要吸收的元素，例如说糖类、脂肪、挥发油以及改、铁等营养成分，多吃就可以起到健脾养胃的功效。

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胡萝卜：胡萝卜不用说，每个年龄段都是可以吃的，但是人到中年之后特别要注意进食，因为其中含有大量的胡萝卜素，而且还含有很多咱们需要吸收的元素，例如说糖类、脂肪、挥发油以及改、铁等营养成分，多吃就可以起到健脾养胃的功效。橘子：橘子里面含有非常多的果酸，可以帮助我们更好的促进胃酸的分泌，有利于帮助我们身体里面的食物消化，毒素也会更快的溜走，帮助我们更好的保护肠胃。蔓越莓：蔓越莓既可以当成水果吃也可以炸成果汁，或者做成果酱，用面包沾着吃，口感都是非常不错的。生活中，我们就可以适当的吃一些蔓越莓产品，对于增强记忆力有帮助，还有滋阴补阴的功效，还能减肥。

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蔓越莓：蔓越莓既可以当成水果吃也可以炸成果汁，或者做成果酱，用面包沾着吃，口感都是非常不错的。生活中，我们就可以适当的吃一些蔓越莓产品，对于增强记忆力有帮助，还有滋阴补阴的功效，还能减肥。好了，对于这个问题大家了解了吗?可以在下方的评论区多多留言讨论，如果觉得医生说的对的话可以加一下关注哦，咱们下期再见!