光老化是引起皮肤老化最重要的原因 。 平时要做好清洁、保湿、防晒 ， 尤其要注重防晒 。 不仅在夏天 ， 一年四季防晒都不能少 ， 此外 ， 夏季不仅要使用防晒霜等化学防晒 ， 还要使用遮阳伞、遮阳帽等进行物理防晒 。

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让骨头慢点老：多吃含钙食物
骨健康往往被很多人忽略 ， 而为了让骨头流失得不那么快 ， 要更加注重多吃富含钙的食物 ， 比如牛奶、绿色蔬菜等 ， 还要多户外活动 ， 太阳的照射会增加体内活性维生素D3的合成 ， 促进钙的吸收 。

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