降压午餐好搭档：
糙米饭+芹菜香干+清真龙利鱼+玉米汤
玉米饼+洋葱土豆片+青椒肉丝+蔬菜豆腐汤

文章插图
晚餐
降压晚餐饮食原则：食物均衡多样化
饮食注意：①不宜多荤 ②不宜过饱 ③不宜太晚 ④不宜多甜
降血压晚餐好搭档：
五谷豆浆+清真茄子+凉拌苦菊
红豆包+凉拌苦瓜+杂蔬汤
大家在一天的饮食食谱中要注意：①总能量不能超标 ②食物要多样化 ③摄入营养素要充足④要注意烹调方式
在高血压的饮食治疗中还要注意控制体重、限制饮酒、规律运动、戒烟、劳逸结合。

• 春季易发过敏 金针菇食谱有助于抗过敏
• 降血压|高血压患者，经常做这4个运动，或有助于控制血压，不妨试试
• 高血压|花生是高血压恶化的“助推器”？医生提醒：1种水果要忌口，以免心梗“上门”
• 生活|高血压别不当回事，警惕变成脑出血！
• 高血压|血压升高了还能吃鱼吗？提醒：想要血压稳定，这2种食物要少碰
• 高血压是一种发病几率特别高的基础疾病|高血压患者要留心，4个“危险”的时间段，容易出现脑梗、心梗
• 国庆节该吃什么 为您推荐健康食谱
• 八段锦的真正功效，比药更有效！调理五脏，打通全身经络~
• 血压|总在说高血压，医生反复提醒：不超过这一标准值都不算高，别瞎想
• 荠菜营养价值高 推荐美味食谱