甲状腺|甲状腺“保护伞”被发现，“2果2蔬”换着吃，结节或躲着你走猕猴桃|营养膳食

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甲状腺是人体内分泌系统的组成一部分，它位于人体的颈部，分布在气管两侧，呈“H”形。甲状腺主要负责甲状腺激素的分泌，这种激素对于人体的作用是非常重要的。
甲状腺激素不仅有助于促进人体的大脑、骨骼等的发育生长，还有助于促进物质以及能量的代谢，加快胆固醇的降解以及合成等作用。
但近些年来，甲状腺疾病频繁出现在日常生活中，出现在我们的身边，并且已经成为当今非常普遍的疾病，使人们的健康受到威胁。
而甲状腺结节的出现，与人们的生活方式以及饮食环境有很大的关系。那么会有人问，日常生活中我们能做些什么，能尽可能的保护这个重要且脆弱的器官呢？
甲状腺“保护伞”被发现， “2果2蔬”换着吃，结节或躲着你走
●2果
1、猕猴桃
猕猴桃，在中国有着“水果之王”的美誉，由此可见它的营养价值是非常高的，并且其口感酸甜，深受大众喜爱。
猕猴桃中含有丰富的营养，其中包括大量矿物质、钙、胡萝卜素和多种维生素，对身体的健康有着非常重要的作用。
其含有丰富的维生素C ，可以延缓衰老，降低血液中的胆固醇，还具有降血压的作用。
并且猕猴桃还能提高免疫功能，可以对一些疾病有一定的治疗作用。所以适当的食用猕猴桃，对甲状腺会有一定的保护作用。
2、木瓜
人们一听说木瓜，估计第一反应就是它具有丰胸的功效，这一点不假。
除此以外，木瓜还含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B、钙、磷以及矿物质，营业也是及其的丰富，可以助消化，对人体有促进新陈代谢以及抗衰老的作用。适当的补充，有助于为身体提供营养物质，也会对甲状腺产生积极的影响。
●2蔬
1、青菜
青菜是日常生活中常见的蔬菜，其含有丰富的营养物质。
青菜含有丰富的纤维素，可以起到润肠通便的作用，并且还具有散血消肿的功效，可以加快体内毒素的排出，促进血液循环以及新陈代谢，有利于结节的消散，保护甲状腺的健康。
2、冬瓜
冬瓜具有一定的清热解毒、利尿消肿的功效，若是患上了甲状腺结节，可以适当的食用一些冬瓜，对缓解结节具有一定的好吃。
请及时关注甲状腺健康，若出现以下症状，要警惕
1、颈部会出现肿块，这是甲状腺最明显的症状，会随着病情发展不管变大；
2、吞咽或呼吸困难，不断增大的结节会压迫到气管、食道，就会出现此现象；
3、声音嘶哑，结节的增大也会对人体的声带产生影响，会引起声音嘶哑。
日常坚持做2件事，对甲状腺的健康有很大帮助
1、补充营养素
2、多加运动
人体的免疫力看不到、摸不着，但确确实实存在，免疫力低下会使得人体出现四肢无力、头晕等情况的出现，还会让细菌病毒有可乘之机侵入人体，使身体出现多种疾病，影响人体的健康。
【甲状腺|甲状腺“保护伞”被发现，“2果2蔬”换着吃，结节或躲着你走】因此，平时一定要加强体育锻炼，每天坚持30分钟的有氧运动，可以增强人体的免疫力，促进新陈代谢，释放心中的压力，有助于结节的缓解。