抑郁症|嘴边常说4句话的人，不是情绪不好，可能是得抑郁症了抑郁症

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说到抑郁症，相信很多人都听说过，也有过身边朋友患上抑郁的经历，对于他们来说抑郁是一辈子的伤，而对于没有经历过的我们来说无法真正体验其中痛苦。
【抑郁症|嘴边常说4句话的人，不是情绪不好，可能是得抑郁症了】瑶瑶是一位高三学生，从高一开始就有严重的抑郁症，有时候犯病会拿刀子割自己的手臂，用自己的头去撞墙，难受的时候哭不出来，也想过跳楼……
在别人眼里瑶瑶可能是一个不健全的孩子，很多人认为她“作” ，家庭条件优越，在重点高中上学，有爱她的家人，还有什么可抑郁的呢？但外人，又怎知抑郁患者的苦呢！
?一、抑郁症不是“矫情”

抑郁症是一种可怕的心里疾病，根据世界组织不完全统计显示，全世界抑郁症的发病率大概是3.1%左右。就我们国家而言，目前的发病率是达到5%到6% ，并且每年发病率还有上升的趋势。
而真正的抑郁症主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死有着轻生的念头。
另外，患者还会出现思维迟缓、记忆退化、主动言语减少、语速明显减慢、声音低沉、对答困难，严重者会丧失社交能力。
?二、有抑郁倾向的人，常把4句话挂在嘴边
1.我真的是个没用的人
抑郁的人通常都会觉得自己很无用，一无是处，他们对自己产生了否定，不断地放大自己的缺点和不足。并且容易将自己的生活依附在别人的评论中，只要有人否定，他们就会有“自己没用”的想法。
2.我最近总是睡不好
睡眠是治愈一切的良药，不仅能够补充我们的体力，还可以让心灵得已抚慰。而对抑郁患者来说却是一件非常奢侈的事情。明明就很困很累，可是不管怎样都睡不着，翻来覆去地熬过一个个黑暗的夜晚。
?3.好累呀！

人活着就是累的，但这种累每次休息后又会精力充沛。而抑郁症患者的累却是心灵上的累，难以缓解。
跟朋友聊天说了句不合时宜的话怕人厌弃，工作中发生口角影响进度怕同事厌弃，在任何场合都害怕自己说的哪句话得罪了人家。每天处于“精神内耗”的状态，导致身心俱疲。
4.好没有意思
我们所看到的生活是美好的，新的一天是积极向上的。而对抑郁者来说，世界是灰色的，没有生机，索然无味。曾经喜欢的运动没有了动力，听到爱听的音乐也高兴不起来，对所有话题都很冷淡，对所有事都失去兴趣。
三、身边人患抑郁症，我们可以做什么
对于抑郁患者，我们在生活中可以做些什么来帮助他们呢！
——表达出我们对她的关心，她在我们心目中存在的位置，给予病人鼓励和表扬。
——让患者知道即使有抑郁症她对我们来说也是一位正常人，跟其他朋友并没有任何的不同，让她们得到重视。
——可以一起多参加活动，使患者忙碌起来，多面对这个充满希望的世界。
——日常中即使做错事也不要对他的行为进行批评、挑剔或者是指责。应该慢慢的说出由来，为啥不行，或者是怎样说才能做好这件事。
——不要说或者是做任何能够加剧病人对自我形象的否定的事情。
——不要忽略患者任何自杀轻生的念头，如果发现应及时通知家长及医生。