【抑郁症|预防抑郁症】



预防抑郁症首先要学会放松心情 ， 学会调节 ， 增强自己的耐压能力 。 在缓解期的时候 ， 要学会减压 ， 掌握一些能力 ， 避免因为生活事件诱发疾病发作 。 其次 ， 要在饮食上注意减少汉堡、薯条等富含饱和脂肪或油炸食物的摄取 ， 避免因此导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳 。 辛辣腌熏食物忌过量 。 最后 ， 患者应改掉不良习惯 ， 如吸烟、饮酒等 。 除以上三点外 ， 还要特别注意生活中如果有人出现情绪低落、意志消沉、兴趣减退、行动迟缓、睡眠、饮食不佳的现象 ， 并且持续超过两周 ， 要及时前往医院进行检查治疗 。

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