缺铁性贫血时，手指甲可能会有这3个信号，可别大意了 _健康小知识

缺铁性贫血时，手指甲会有些啥信号？
一般轻度贫血的人，手指甲可能不会有异常反应。中度以上贫血，手指甲可能会出现发白、匙状甲等信号。
一、贫血的分级
如下图：

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血红蛋白在110g/L以上，为正常；处于91~109g/L之间，为轻度贫血；处于61~90g/L之间，为中度贫血。
轻度贫血，很多女同胞都有，特别是怀孕期间，由于对铁元素的需求加大，更容易出现缺铁性贫血。这种轻度贫血，往往不会有明显的体征，手指甲也看不出异常。只有通过血常规，查血红白蛋，才能知晓。
中度以上的贫血，由于血红白蛋含量相对较低，所以，机体往往会有一些体征表现出现。
二、手指甲的信号
我们正常的指甲，颜色应该是粉红色。当出现中度以上贫血时，手指甲可能会出现以下3个信号：
1、指甲发白

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2、匙状甲

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3、按之褪色， 3秒后依旧没有恢复红色
除了指甲有体征以外，我们还可以查看下眼睑。若里面苍白，也是贫血的信号之一。
【缺铁性贫血时，手指甲可能会有这3个信号，可别大意了】三、如何有效补铁
想要有效补铁，我们先要知道铁元素在人体的吸收、利用过程。
食物中的铁，有二价铁和三价铁区别。三价铁离子，不能直接被人体所吸收，只有经过维生素C的氧化，变为二价铁以后，才能被肠道吸收。然后，在人体血液中运输。之后，再被还原成3价铁，存储在人体内。
可以看出，想要补铁，关键问题是在二价铁。补充再多的三价铁，若不能被肠道吸收，那等于白忙活。

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1、多吃红肉
红肉在二价铁含量较多，进食红肉，就可以直接起到补铁的效果。红肉包括：猪肉、牛肉、羊肉、狗肉，主要也就是畜类。
有些蔬菜的铁含量也多，但主要含的是三价铁。直接吃蔬菜，铁离子难以被吸收。这时候，我们就需要补充一些维生素C 。
2、补充维生素C
水果的维生素C ，含量都较高。所以，蔬果最好一起吃，补铁的效果才会好。
3、铁剂
这个就不多说了，补铁最直接、最有效的方法，孕期基本上都会喝点铁剂。
总的来说，轻度贫血，指甲可能不会有较明显的体征；中度以上贫血，则容易出现一些相应的体征，而补铁的关键，在于二价铁。返回搜狐，查看更多
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