夏天人们出汗增多 ， 毛孔基本是打开的 ， 尤其在运动后大汗淋漓的时候 ， 冷水一冲皮肤就会顺着打开的毛孔进入身体 ， 导致毛孔闭住 ， 血管异常收缩 ， 寒湿入体 ， 阳气受损 。 女性月经期 ， 阳气较弱 ， 更不能在这个时候洗冷水澡 ， 否则容易引发闭经 ， 出现妇科疾病 。 其实在炎热的夏季 ， 冲个温水澡会更让人感觉到舒服 。

女性夏天养阳 ， 做好3多：
第一 ， 多补充温性食物
想要补充阳气 ， 女性要在饮食上多下功夫 ， 平常多补充一些温性食物 。 比如羊肉、牛肉、韭菜、大蒜、莲子、南瓜、洋葱、桂圆、大枣、枸杞、玫瑰花等 ， 日常可以增加以上这些食材的摄入 ， 对于温补阳气是有好处的 。

特别是其中的桂圆、枸杞子、大枣、玫瑰花 ， 这几种温性食材搭配在一起泡水喝 ， 能够帮助女性补气养血 ， 温补阳气的效果会更明显 。

第二 ， 多用热水泡脚
夏天天热 ， 有人就认为不适合泡脚 ， 但其实泡脚是一个适合一年四季的养生方法 ， 夏天多用热水泡脚能够促进血液循环 ， 提升阳气 。
尤其隔两天在泡脚水里加些老姜、红花、花椒、艾草等温性材料 ， 能够帮助驱走寒气 ， 使血液循环变通畅 ， 女性体内寒气少了 ， 阳气就会慢慢得到补充 。


第三 ， 多运动
女性想要养好阳气 ， 要少坐多动 。 人身体里面的阳气在太阳升起的时候 ， 就在蠢蠢欲动 ， 尤其夏天日照时间长 ， 更不应该坐在空调房里不动 ， 应该要早点起床 ， 出门做一做运动 。
早上起床洗漱完了之后 ， 喝上一杯温热的开水 ， 然后去公园锻炼身体 ， 晒一晒太阳 ， 早上刚起床 ， 运动方式可以缓和一些 ， 建议可选择慢跑、快走或者打太极拳等 。
注：图片来自网络

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