当你饿得受不了 ， 身边有没有什么食物充饥 ， 喝水能暂时缓解饥饿 ， 瞒过大脑 ， 让它以为你在进食 ， 所以 ， 想减肥的人可以利用这一招 ， 在饭前喝点水 ， 有助于控制饭量 。 另外 ， 如果你养成喝水的好习惯 ， 就喝不下其他口味的饮料 ， 从而减少糖分摄入 ， 对控制血糖产生有利影响 。

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【9个时间段，你的身体最需要水，快来了解下】总之 ， 喝水有益无害 ， 条件允许的情况下还是要多喝水 ， 但是要注意 ， 不能喝开水和冰水 ， 也不能喝急水 ， 另外 ， 喝水后一个小时左右会产生尿意 ， 不能憋着 ， 有进有出 ， 身体内的废物才能代谢出去 。

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