排便|每天在这时间段排便的人，寿命或许会更长肠胃

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【排便|每天在这时间段排便的人，寿命或许会更长】

说到排便也是一件很正常的生理活动，那么通过吃东西来给我们的身体提供一些营养和能量，同时也会通过排便来排出我们体内的一些毒素和垃圾。为此我们的身体的一个正常的运转排便也是我们身体健康的一个晴雨表了，规律的排便也代表着我们的身体更加的健康一些，那么生活节奏在不断的加快，工作和生活的压力也是非常大的，有很多人的饮食或多或少也就可能会出现一些不健康或者是一些不合理的情况。

像痔疮便秘等一些肛周疾病都是很常见的了，可能有一天会持续排便好几次，也有的人可能就会十天半个月都不排便，这样的话听了毒素和垃圾就会比较多，一天中是有几个黄金的排便时间点的，如果是在这个时候进行排便的话，那么也就说明消化系统和肠胃功能相对来说也是比较好一些的，还能够预防一些疾病。

每天在这时间段排便的人，寿命或许会更长
第一个时间点：在我们早上起床之后那么夜间在睡觉的时候，我们体内的器官也就会进行一些自我的修复和代谢，身体内的一些食物进行吸收和消化，那么一晚上，被吸收的也吸收差不多了，剩下的也就是一些毒素和垃圾，在早上起床之后，那么如果是有习惯排便的情况，肠胃相对来说也是很健康的，毒素和垃圾被排出去了，肠胃功能也是被唤醒了，那么也就会展开新的吸收，肠道也就会更加的干净通畅了，也就说明消化系统相对来说也是非常好的。

第二个时间点：在我们睡觉之前那么正常情况下，吃完晚饭之后睡觉前甚至第2天早上都没有排便，也就体内会随着产生一些毒素垃圾了，夜间肠胃寒有可能会进行二次吸收，可能也就会吸收到一些有害的物质，从而影响到我们肠道健康了，如果是在睡前有排便的一种习惯的话，那么就能够减轻肠胃的一个负担，也是有助于夜间来进行自我修复的，还能够很好的提高我们的肠胃功能，肚子也就不涨了，睡觉的话相对来说更加的安心。

第三个时间点：饭后的半个小时到一个小时，那么一个人刚坐下吃饭，或者是吃完饭之后也就会跑厕所，这样的排便习惯对于我们的肠道其实也是不好的，在吃过饭半个小时或者是一个小时再进行排便，对于肠道相对来说也是非常的健康的，在这个时候食物消化得差不多，吸收得也差不多了，肠胃再进行慢慢的消化，很容易就会产生变异，刚吃完就立刻排便，那么食物的营养没有很好的吸收，也就被排出来了。
也不是说每个人都能够在这三个时间点来进行排便，甚至有的人可能排便很不规律，排便也就会出现一些异常，比如说大便出现干燥或者是颜色出现异常，正在马桶上等等这样的一些原因，这个和大家在生活中的饮食是脱不了关系的，排便就会出现不畅的情况，想要排便非常的顺畅，那我们就应该要做好这样的一些事情。

调节饮食、规律运动。吃了，动了才能够排解，那么排便不畅的话，在平时可以多吃一些富含有膳食纤维的蔬菜，从而促进肠道的一个蠕动，来提高其消化的能力，刺激性相对来说也是比较强的，所以你的食物就不要吃了，但是也应该要适当的进行运动，光吃不动，不仅排便会出现不正常的情况，而且还容易出现发胖，有了便意的时候千万不要憋着，就应该要及时的排便，如果是憋着憋着也就会没有了变异，那么体内的垃圾也就会堆积得比较多，从而伤害到我们的肠道健康。