春天养生适合吃的食物 春天养生适合吃的食物有哪些


春天养生适合吃的食物 春天养生适合吃的食物有哪些

文章插图
1、韭菜
春季气候忽冷忽暖,需要保养阳气,常吃韭菜则可增强人体脾胃之气,最宜人体阳气 。韭菜中的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分,具有促进食欲的作用,并能降低血脂,对高血脂及冠心病有好处 。韭菜四季常青,尤以春季最为脆嫩鲜美 。
2、桔子
桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质 。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化 。
3、苹果
【春天养生适合吃的食物 春天养生适合吃的食物有哪些】防治感冒吃苹果 。春秋季节气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复 。生吃或榨汁饮用效果较佳 。