跳绳有啥技巧吗 有什么跳绳的技巧


跳绳有啥技巧吗 有什么跳绳的技巧

文章插图
1、不要跳太高,只要能让跳绳穿过即可,建议跳起2~3厘米 。不要太用力,要放轻松 。
2、甩绳要用手腕,不要用手臂大力甩绳 。手不要抬太高,在腰再偏上一点的位子即可 。绳子的长度也很重要,要调好长度,不然会绊倒的 。
【跳绳有啥技巧吗 有什么跳绳的技巧】3、再多的技巧,还是需要持之以恒的练习的,多多练习,1分钟跳绳100下以上不是问题!