肱二头肌短头拉伸方法 肱二头肌短头拉伸技巧

【肱二头肌短头拉伸方法 肱二头肌短头拉伸技巧】

肱二头肌短头拉伸方法 肱二头肌短头拉伸技巧

文章插图
1、拉伸可以加强训练质量,对训练计划的进行是有力的保证 。
2、器械刺激支配肱二头肌的感觉神经,通过神经传导在脊髓前角转换,使肱二头肌运动经元兴奋,拉伸运动可以缓解肌肉紧张感或兴奋感 。
3、拉伸运动可以通过特定动作来改善肱二头肌过于僵硬和紧缩的状态,锻炼肌肉和肌腱的伸展能力,增加肌肉弹性,便于运动时储备更多的弹性势能 。
4、在锻炼前进行拉伸运动,能使筋腱更灵活,因为它提高了体温并增加了关节活动范围,从而可避免关节,韧带和肌肉损伤 。而且拉伸过的肌肉比未经拉伸的肌肉更能承受压力 。