常吃|三伏天，有钱没钱，都要常吃这6种碱性食物，让家人顺利度过夏天！豌豆|莲藕|芋头

三伏天后，无论有钱没钱都要常吃这6种碱性食物，让家人健康顺利度过三伏天在我还是个孩子的时候，每天日常的饮食都是妈妈来负责的，所以对于吃些什么都没有一个清楚的概念，大多都是妈妈做什么我就吃什么。可如今自己成家立业以后才知道，原来自己做饭也是有着学问的。小的时候感觉夏天也没有这么热，有的时候甚至还会食欲很好。但是离家的这些年感觉到夏天越来越难熬，而且经常出现食欲不振和浑身乏力的现象，后来和妈妈打电话的时候说起这件事，才知道原来妈妈每年入伏以后都会给我做碱性的食物吃。

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我以为饭桌上平平无奇的家常菜才是让我轻松过夏天的主要原因，后来妈妈和我说了六个三伏天必吃的碱性食物，果然都是我小时候夏天饭桌的必备菜。照着妈妈说的食物吃了几天，感觉夏天所带来的不适都缓解了许多。今天也把这六种碱性食物分享给大家，三伏天中无论有钱没钱，都要吃碱性食物，帮助人们顺利度过夏天！

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【海带】海带当中有着许多的微量元素，可以帮助我们的身体当中营养变得更加均衡，而且它里面最为丰富的微量元素就是碘了，人体当中一旦缺失碘元素，就会引起我们甲状腺的肿大。甚至还会出现头发的脱发，干枯以及分叉现在越来越多的年轻人觉得自己每天掉头发许多，其实可能是缺少微量元素碘。常吃海带对头发的生长和滋养都有很大的帮助，对于头皮也能够起到一个很好的作用。夏天吃海带可以让身体更加的健康，营养不缺失。

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【豌豆】夏天必吃的蔬菜当中就有一个当季的豌豆，也同样属于是碱性食物，但里面钠，钾，钙，镁这些金属元素的含量都特别的丰富。这些元素也都是孩子在生长过程当中必不可缺少的营养，能够帮助长大个，还可以强健骨骼，老年人也非常适合吃，防治骨质疏松的现象出现。

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豌豆吃起来是很有嚼劲的，随便一炒都是一道美味的家常菜。小的时候，妈妈给我做的肉末豌豆也是我童年当中深刻的记忆。

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【魔芋】经常减肥的人，对于魔芋一定很熟悉，它吃下去以后，饱腹感很强，但是热量却很低，在夏天的时候吃不仅可以起到一个减肥的效果，而且是能够给人们带来清爽的。

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在魔芋当中含有许多人体当中必不可少的矿元素，同样属于是素食的一种，一般人们都将它凉拌制作，吃起来清爽又解暑。而且小小的一个里面却蕴含了很大的能量，让人们有极强的饱腹感，不会感觉到饥饿。

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【莲藕】莲藕是碱性食材，当中蛋白质含量是很丰富的，而且还蕴含了多种维生素和矿物质。多吃一些莲藕可以帮助我们清热开胃，还可以起到一个养心安神的作用，让身体当中的酸碱更加的平衡。

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多吃一些莲藕，身体也能够变得更加健康，吃起来口感很清脆，无论是凉拌还是炒菜都能够很爽脆。大家平时将莲藕买回家，制作的时候，一定要在它切好以后放到水中浸泡，防止和空气接触氧化，颜色变黑。