趴着睡觉|研究发现：2种睡姿危害老人健康，1种睡姿能减少老年痴呆风险健康|萃枫苷|老年人

您真的会睡吗？
许多人看到这个问题时，会不自觉的露出不屑的表情，睡眠是人们不需要学习就能掌握的技能，每个人都以为自己会睡觉，但这种想法是错误的。当我们变老时，自以为感觉舒适、习惯的睡眠姿势，也许在无形中会危害我们的健康。

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调查发现：2种常见的睡眠姿势对老年人的身体健康有害，1种睡眠姿势可以降低老年痴呆的风险。
结果表明：2种睡姿危害老年人健康，1种睡姿可降低老年痴呆风险
01、胸闷，原来是睡眠出了问题
贤爷爷今年六十多岁了，前一天早晨，贤爷爷起床后感到浑身不适，尤其是自己的胸口位置更是有一块重石压在身上，他以为自己的心肺出了问题，于是到医院门诊求助。
经医生诊断，贤爷爷出现了心律失常的症状，医生安慰他这并不是什么大病，给他开了些药，让他回家。回家后，贤爷爷每天都按时吃药，症状果然有所改善。
但是好景不长，一个月后贤爷爷睡着了，又觉得胸口异常烦躁，于是他又到了医院看医生，做了心电图，医生跟他说还是老毛病，贤爷爷很疑惑，为什么这个毛病又来了？

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结果表明：2种睡姿危害老年人健康，1种睡姿可降低老年痴呆风险
大夫意味深长地看了贤爷爷一眼，说道：“你今晚在医院里睡一夜吧。”
次日醒来后，护士拿着报告告诉贤爷爷：“你的睡眠姿势出了问题。”
原本，贤爷爷错误的睡姿导致他心脏受压，出了问题，这也给我们提了个醒，睡姿也是老人的关键。

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02、两种睡姿危害老年人健康
一种姿势是“俯卧”，也就是所谓“趴着睡”。许多人喜欢趴着睡觉，因为他们会觉得很舒服，但这种睡姿却对身体有害。在趴着睡觉时，我们的肺部会受到挤压限制，所以我们的呼吸系统就会出现问题，而睡觉时挤压的不仅仅是肺部，还有心脏、胃等器官，所以趴着睡觉有可能导致心肺功能紊乱。
除此之外，躺着睡觉对我们的血管血流也有一定的影响，躺着睡觉时，我们各大主动脉都处于受限状态，血液流动不畅，尤其是面部的毛细血管挤压收缩，如果长时间趴着睡觉会导致面部皮肤加速衰老。
另外，我们的大脑也是旺盛需要血液流动的器官，趴着睡觉会抑制血液流入大脑，第二天起来就会感到疲劳。

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结果表明：2种睡姿危害老年人健康，1种睡姿可降低老年痴呆风险
另一种是在左侧睡觉。侧身睡是很正常的事，对人体来说，恢复婴儿在子宫内的姿势是最舒服、最轻松的，所以侧着蜷缩睡觉是最舒服的，但如果选择左边睡觉，也是睡错姿势。
大多数人的心脏长在左边，如果左侧睡着，比较容易压迫心脏，而且左侧位睡眠还会导致胃肠压力过大，使胃肠的消化功能减弱，这对人体来说是一件坏事。
除上述两种情况外，对老年人甚至是年轻人都有害的睡姿也很多，例如，把胳膊压在枕头下睡觉，这样会压迫腋下，而腋下血管丰富，神经丰富，长时间睡眠时容易出现手麻、手痛。
有研究显示，上肢向上是导致肩颈酸痛的主要原因，相关研究显示，上肢抬起睡觉的人群中普遍存在食物反流的现象。

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总之，这些不健康的睡眠姿势，我们尽量不要做，那么，怎样的睡姿，对老人有好处？