天气炎热，吹空调也要注意骨骼保养，26度并非合适的温度夏天是“空调房的季节”

夏天是“空调房的季节” ，日益攀升的温度，让每一次户外活动都充满了心理斗争。在这样的环境下，大部分人都选择待在空调房里，不少网友纷纷表示“命是空调给的” 。但是，随着久居空调房的情况日益剧增，人们也开始出现各种各样的骨科疾病。

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近日，家住城南路附近的小朱（化名）因为颈椎病叫苦不迭，严重影响了正常的工作。经亲戚介绍，他来到了第一医院骨科咨询病情。经过医生的诊断，发现小朱是典型的“空调吹多了” 。原来，由于怕热，小朱晚上常常把空调温度调得很低，小朱又习惯侧睡，空调往往是对着背吹，长此以往，诱发了颈椎病。

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夏季这些骨科疾病多发
炎热的夏季，有很多比较容易诱发的骨科疾病。嘉兴市第一医院骨科副主任医师蒋毅在接受采访时，提到了日常生活中老百姓常见的肩周炎、颈椎病、坐骨神经痛、骨关节炎、痛风以及运动型疾病等病症。
作为嘉兴一院骨外科学带头人，蒋主任一直从事骨科临床及科研工作，熟练掌握了各类骨科常见疾病的诊断治疗，擅长各类创伤骨折手术、关节镜及关节置换手术，积累了丰富的临床经验，受到广大患者的青睐。
据蒋主任介绍，夏天人体的毛孔处于扩张状态。此时如果环境温度过低，容易导致人体受凉而引起体内血管痉挛收缩，浅层的组织器官缺血，影响局部组织新陈代谢从而导致功能紊乱，这种情况在人体处于睡眠状态时尤甚。

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因为人在睡眠时，关节部位血液循环速度变慢，长时间的低温会使肌肉、韧带僵硬，从而导致关节炎症的发生。另外，由于颈肩背部是睡眠时最少活动的部位，如果空调出风口及风扇长时间直吹人体背部或关节处，可能会诱发或加重肩周炎、颈椎病及骨关节炎等病症，因此肩周炎及腰背痛在夏天也极为常见。
其次，夏季也容易出现运动型疾病。夏季昼长夜短，相对于其他季节活动量偏大，工作也相对繁忙，常出现无力、疲倦、精神不振、睡眠障碍、头晕，此外也可出现胸闷、心悸、气短、食欲不佳、恶心、呕吐、腹胀等症状。
【天气炎热，吹空调也要注意骨骼保养，26度并非合适的温度】还有大家都熟知的痛风。据了解，痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少所致的高尿酸血症相关，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成等。常于深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，伴随受累关节及周围组织红、肿、热、痛和功能受限。

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夏季生活要注意骨骼保养
虽说夏季炎热，但对于人体的骨骼来说，还是要注意适当保养。这就是所谓的“养骨” 。蒋主任提到，首先要做到不一味地贪凉。夏季高温，虽然空调成为“降温利器” ，但是对不少人，要少吹空调，尤其是夜间。就拿痛风患者来说，尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体，沉积在关节周围，引起关节炎发作，这也是痛风容易在夜间发作的原因之一。

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其次，需要注意饮食。在夏季，不少人回家后、吃饭时都喜欢喝上一罐冰啤酒，感觉非常惬意。除了啤酒，白酒同样不能喝，白酒等烈性酒有升高血尿酸，引起痛风发作的风险。同时，还要少吃海鲜、烧烤。海鲜中的鱼类和贝壳类，烧烤中的红肉类及动物内脏等，都属于中、高嘌呤饮食，如进食过量可直接促使尿酸生成增多，血尿酸升高。在痛风发作的急性期避免食用上述食物，缓解期也尽量少食。