说起花生米|菏泽一男子,坚持吃“花生米”养胃,三个月后,身体有啥变化? 说起花生米

说起花生米，相信大家都是非常熟悉，这也是常见的一种下酒菜，而且做法多种多样，营养价值非常高，让人爱不释手。不仅如此，在日常生活中，适当食用一些花生米的话，还可以收获多个好处，下面就一起来了解一下。

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花生有哪些营养功效呢？
1、控制食欲
花生作为常见的一种坚果类食物，具有极强的饱腹感，特别是其中的脂肪，膳食纤维等，能够帮助控制食欲，减少个高热量食物的摄入，起到减肥瘦身的功效。
所以，对于减肥期的人群来说，适当食用非常有帮助，但是一定要注意，要控制住摄入量，毕竟花生的油脂含量也是不低的。

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2、凝血止血
像花生中的多种维生素，含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，促进制造血小板的功能，帮助起到止血的效果。
所以对于一些受伤的人群来说，也是比较不错的，不仅如此，特别是一些红衣花生，还能够增强人体的造血功能，对身体健康有一定的好处。

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3、降低胆固醇
花生中含有丰富的亚油酸，这种物质能够促使胆固醇分解为胆汁酸排出体外，帮助避免胆固醇的沉积，减轻对血管的刺激。
所以，对于一些血液浓度相对较高的人群来说，适当食用一些花生的话，帮助预防心血管疾病的来袭，但前提是要控制住摄入量。

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4、延缓衰老
像一些花生，其中含有丰富的锌元素，这种物质能够促进大脑发育，增强人体记忆力，特别是对于老年人来说，可以预防老年痴呆的问题产生。
而且，对于女性来说，还可以起到极强的抗氧化效果，延缓皮肤衰老的速度，提高皮肤代谢，让你保持年轻状态。

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菏泽一男子，坚持吃“花生米”养胃，三个月后，身体有啥变化？
案例分享：
来自菏泽的谭先生，今年30岁，是一名销售经理，也是经常为了工作四处奔波，所以也是难免少不了喝酒应酬，每天都是醉醺醺的回家。
而且，也是因为长期喝酒的原因，患上了胃病，去了医院检查，医生建议少喝酒，调节饮食，但谭先生依旧不管不顾，强忍着疼痛去喝酒应酬，这也导致胃部受到了严重的创伤。

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医生也是多次告诫，后来谭先生也是为了病情不再发展，选择了按时服药，也是为了让胃好得快一些，在网上寻找了一些养胃的方式。
了解到吃花生米能够起到养胃的效果，于是也是购买了很多的花生米，坚持吃了大约三个月左右的时间，不仅胃病没有完全解决，而且还出现了消化不良的情况。

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立即去医院进行检查，后来才得知，原来花生米这种食物，油脂含量相对较高，也是因为谭先生大量食用，加重了肠胃的负担，导致出现消化不良的情况。
而像一些花生，虽说能够起到养胃的效果，但是也要注重控制好摄入量，这样才有利于保护身体健康。