日常生活中保护好甲状腺的重要性 2020年12月

2020年12月，国家癌症中心在学术年会上解读到：甲状腺癌在我国女性恶性肿瘤发病率排行上位列第4 。通常30岁-40岁之间女性是高发人群，但是不必惊慌，医生间有句玩笑话， “如果人一生一定要得癌的话，那就选择甲状腺癌。 ”

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意思就是说，甲状腺癌是一种惰性肿瘤，它比较懒，不爱转移，也不爱进展。通过早诊早治，大多数患者依然可以收获健康。
好习惯帮你保护甲状腺
1、少熬夜，别焦虑
很多甲状腺病患者都有熬夜、紧张焦虑、工作压力大等问题。要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会快速化解不良情绪。
【日常生活中保护好甲状腺的重要性】2、远离辐射
远离电离辐射及放射性物质，拍X光片时，应尽量避开甲状腺部位。辐射是甲状腺癌的明确病因，青少年、儿童更需避免，家长不可主动要求做CT、X光等检查。

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3、关注情绪变化
甲状腺通过激素调节人体代谢，一旦出现异常，就会引起代谢紊乱。当甲状腺激素分泌过多，造成代谢亢进，就是我们常说的“甲亢” ，反之， “甲减”（甲状腺功能减退）就是甲状腺激素分泌过少，造成的代谢过缓。
很多人容易混淆这两种疾病，只有明确两者区别，才能及早地发现疾病。
4、注意饮食，积极锻炼
食物应以新鲜蔬菜为主，避免肥腻、辛辣。积极锻炼身体，提高抗病能力。

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5、孕前检查甲状腺功能
女性怀孕前应检查甲状腺功能，待甲状腺激素水平调至正常后再怀孕。