但对于很多老烟民来说 ， 可能这些他们依旧听腻了 ， 自己虽然知道抽烟不好 ， 但由于长期吸烟 ， 烟瘾大 ， 已经戒不掉了 ， 也尝试过戒烟 ， 但每次都以失败告终 。 对于这些实在戒不了烟的老烟民来说 ， 该怎么做 ， 可以降低吸烟给身体带来的伤害呢?下面给出几个建议 ， 希望老烟民能真正听到心里去：
严格控制每日吸烟量 ， 一天只抽一根 ， 且不要完全抽完 。
在每天早起后、刚吃完饭和睡觉前这三个时间段 ， 再想抽烟也要忍住 。
平时经常喝点润肺茶 ， 可以用罗汉果泡茶喝 ， 或者喝点淡淡的绿茶 。
定期检查肺功能 。
延伸阅读
除了吸烟的危害 ， 大家也不能忽视二手烟的危害 ， 我国每年因二手烟暴露导致的死亡人数超过10万 。 特别是长期吸二手烟 ， 同样也会增加肺癌风险 。
准备戒烟的朋友 ， 不要使用电子烟的戒烟方法 ， 电子烟也危害身体健康 ， 同时也有害公共健康 ， 更不是一种戒烟手段 ， 不要为了好奇或追赶潮流轻易尝试 。
来源：民福康

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