各位趣友们我们友见面了，今天林医师有两个消息告诉大家！想先听哪一个？第一个是梅雨期终于结束啦，告别了雨雨雨的生活！第二个是三伏天来啦！准备迎接热热热的日子吧！在这长达40天的三伏天里，我们应该注意些什么呢？首先，避免高温时段外出。饮食方面，多喝水、吃西瓜等补充水分，人体新陈代谢会加快，需要补充能量，多吃饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质，可为人体提供充足的热量。最后，夏天人体能量消耗大，减肥锻炼需量力而行！让我们一起熬过这漫长的高温40天吧！

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海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、补血养气、排毒养肝等多种生物功能。

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香菇是菌中最美味的蔬菜，和韭菜一起炒，鲜香扑鼻，非常适合下饭来食用，有助于调理脾胃，改善消化道功能，让你的胃口更佳，而且还能够增长身体的免疫力，缓解身体的虚弱症，早食早受益。你们有没有吃过此菜呢？

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【 抗衰|想长寿全靠吃，大暑3种食物换着吃，美白抗衰，清凉解暑燃脂瘦身】荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e，对维持人体正常健康有很大的好处。
以上介绍的3种食物是三伏天排毒养颜的最佳选择，爱美的女性们，首先要去除湿气排除体内毒素，三伏天是最佳时期，赶紧挑你喜欢吃的食物吃起来吧，出伏后最美最瘦的一定是你！

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