天下的妈妈们似乎都有一个相同的爱好|“隔夜水有毒！”实验数据披露，给予妈妈们隔夜水的真实答案( 二 ) 天下的妈妈们似乎都有一个相

2、不要等口干舌燥了才喝，当你有这种感觉时，说明体内的水分已经流失了2% ，此时血液浓度升高，容易增加心脏负荷，诱发心血管疾病。应小口缓慢补充水分，不能过急，防止水中毒。曾经有一位女性在做B超前大量喝水，结果出现头晕、恶心的状况，幸亏当时人就在医院，得到了及时救治。
3、茶水、饮料、果汁不能代替白开水，就算你喝得足够多，还是要适当补充水分，如果你有慢性病，最好少喝其他饮品，以白开水为主。同时还能吃点水分多的水果，也是一种补水方式，对身体也有一定好处。

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4、运动中要适当补水，不能等运动结束再大口喝，容易增加心脏和肠道负担，出现肚子疼、心慌。运动时可以准备一点淡盐水，流汗多时喝上几口，补充钠离子。特别要注意一点，运动后不要喝冷水、吃冷饮，防止肠胃受到刺激痉挛。
关于隔夜水的话题已经不止一次辟谣了，虽然它能喝，但是如果想喝得更舒心一点，还是重新倒一杯吧，不然被妈妈们看到又要生气了，总之，妈妈们让你多喝水确实是为了你好，不要每次感觉渴了才喝，天气炎热，多喝水才能维持正常代谢。
来源：民福康