长寿|人的寿命究竟有多长？科学家给出了答案，做好3件事，可以更长寿慢性疾病

说到寿命，可能人们会想着，一百年已经是很长了。但是，古往今来，有一些人的寿命，却不止是一百岁，甚至还有活得更久的，这就让人们觉得诧异了，为什么有些人可以活这么久？那么，人的寿命究竟可以有多长呢？关于这些问题，大家需要了解这些健康常识，并且在日常生活中，注意自己的行为，做好3件事，或可帮助自己延长寿命，让自己也具备长寿的潜质。

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1.人的寿命，极限是多少？
科学家给出的答案，如果一个人的身体健康，没有受到内在或外在的影响，那么他的寿命可以是一百二十岁。也就是说，我们的寿命极限，不仅是一百年，还可以在这个基础上，继续延伸二十年。为什么要这么说呢？这是因为生物体的寿命延续，与新陈代谢有很大的关系，如果不受任何干扰，人的新陈代谢，就是能够持续至一百二十岁，所以这是一个理想状态，也说明了人这种生物，其生物钟与寿命的极限。大家按照这个来计算，大概也知道自己是否具备这样的条件了。当然，每个人一生中，总会遇到一些疾病，有些可能会给健康带来很大的损害，所以寿命也会大打折扣。

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2.延长寿命，应该怎样做到？
我们姑且不去谈论基因对人的影响，因为基因是先天的，我们无法去改变。但是，后天的行为确实是与健康息息相关的。大家不妨这样去做，或可帮助自己延长寿命！比如说，做好这3件事。一是要养成规律的作息，按照人的生物钟，每天早睡早起，让自己的身体能够适应这样的节奏，那么健康不请自来；二是要注意健康饮食。古话说，饭吃七分饱，三分的素菜，七分的荤菜，这样搭配可以减少身体负担，从而更有益于健康长寿；三是要养成运动的习惯。生命在于运动，保持运动状态，可以增强身体的免疫力，给自己的健康加分，同时也有助于新陈代谢，帮助身体排毒。

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3.哪些行为可能会折寿？
既然有好的一面，自然也就会有坏的一面，坏的行为需要大家及时去纠正。一般来说，3件事做不好，自己的寿命就会大打折扣。一是不良的生活嗜好，比如吸烟、酗酒，这些对人体的肝脏、肺脏伤害非常大，所以远离这些不良嗜好，是对自己健康的一种呵护；二是不注意休息，特别是喜欢熬夜的人，身体衰老的速度会加快，这会给自己的健康带来很大的打击，久而久之就会引发一些慢性疾病，比如心血管疾病、脏器代谢障碍等；三是情绪不稳定。学会做情绪的主人，其实也就是在做自己健康的主人，良好的、乐观的情绪，对自己的健康有很大的帮助，希望大家一定要养成乐观积极的态度，培养积极向上的情绪，这样才能够更好地适应生活，才能够使自己具备更长寿的潜质。
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