促进|中年人想长寿，适合吃的食物，促进血液循环，降低高血压，显年轻维生素c|血液循环

中年人想长寿，适合吃的食物，促进血液循环，降低高血压，显年轻

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胡萝卜中有丰富的维C，不仅可为机体补充维生素C，防治坏血病，还可抗菌消炎，促进机体毒素的排出，淡斑美颜，有很好的护肤美容功效。胡萝卜含有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，可帮助及时排除代谢废物，还可以保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。

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白草莓中含有大量的维生素C，由于维生素C具有强效的抗氧化作用，能清除体内的自由基，使体内的细胞免受自由基的损伤，尤其是对皮肤有很好的保护作用，能减缓色素的形成，有美容养颜的功效

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【 促进|中年人想长寿，适合吃的食物，促进血液循环，降低高血压，显年轻】山楂含有丰富的黄酮、山楂酸等物质，能够软化血管，促进人体的血液循环，降低高血压，能够预防心血管疾病的发生。女性平时多吃一些山楂，能够活血化瘀，促进卵巢新陈代谢，维持胆固醇水平，促进经血排的更顺畅。