脱发|头发多久洗一次最合适？每天洗好不好？医生：这样洗才科学医生

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“最近好热啊，每天出门回来头发都变油，只能天天洗头了。 ”
“啊！你天天洗头啊，你不知道天天洗头会越洗越秃吗！还会长头皮屑。 ”
“不是吧！难怪每次洗完头发，地上都会有那么多头发。完蛋了，我要变秃头了！”
不知道大家有没有遇到过这种情况：洗澡的时候，发现脚下的水越来越多，洗澡水流不出去，仔细一看，发现下水道口完全被密密麻麻的头发给堵住了……
?以后还能好好洗头吗！
一、天天洗头真的会变秃吗
其实不会，洗头本身不会掉头发，掉头发更多是因为受到内分泌、激素、精神等因素影响。
实际上，一个人每天都会代谢50~100根头发，也就是说，你掉了多少头发，也就会长多少头发。而一般我们只能看到掉的头发，看不到新长出来的头发，容易让人产生脱发的错觉，其实都是正常的。
如果你发现洗头的时候，会有头发掉下来，是因为头发已经处于退行期或休止期，处于“待掉”状态，在洗澡的时候，由于受到了外力的作用，也就自然脱落了。
所以不用担心！天天洗头不会变秃，如果是正常健康的头发，单凭洗头那点力度和刺激性，是不会掉头发的。
?还有的人会说，我头屑多，是不是和天天洗头有关系呀？
其实头屑多和洗头次数没有关系。
北京大学人民医院皮肤科李敏解释到，正常头皮细胞的更替周期是28天，皮屑细胞完全成熟后，以肉眼无法看见的微小细胞剥落。不成熟的细胞到达皮肤顶层，便以肉眼可见的碎片剥落，形成头屑。
事实上， 90%以上的人会产生生理性头屑，其实都是正常新陈代谢产生的。
对于头屑多的人群，李敏给出几点建议。如果一旦感到头皮瘙痒，说明已经有要出现头屑的趋势，应该立刻使用去屑洗发水，搭配去屑护发素，效果会更好。还要尽量使用齿部稍圆的梳子，以免对头皮造成过度刺激。
?如果精神压力大、身体状况不好，会有更多的头屑悄然落于肩头。因此，如果头屑多，不妨让自己的精神放轻松，心情平和，头屑也会跟着安静下来。
还可以多摄取碱性和富含维生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物。
二、天天洗头好不好？
虽说每天洗头并不会造成脱发、头屑多，但频繁洗头真的没有影响吗？
有些人为了头发干净、清爽，坚持每天洗头来维持自己的形象，毕竟头发太油会显得很邋遢。
但频繁洗头可能会损害发质，导致头发干枯易断。
?那多久洗一次最合适呢？需要看头皮性质！
1、油性头皮
到了夏季，油性头皮由于皮质排泄旺盛，头发容易出油、打结，可以每天洗一次，保证头发的健康。
2、干性头皮
干性头皮不容易出油，可每隔2~3天一次。如果是长期户外运动的，因为头发容易受到紫外线刺激，为避免损害发质，可每天洗一次。
3、脱发
被医生诊断为脱发的，建议减少洗头次数，虽然洗头不会导致脱发，但脱发患者本身头发比较脆弱，洗头过程中容易折断。如果是脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头；普通脱发患者， 3~4天洗一次头也是可以的。