张大姐今年43岁了，是一个地地道道的四川人，非常能吃辣，平时也喜欢吃各种各样的美食，可以说是一个资深的“吃货”。

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虽说张大姐吃的比较多，但是身材却非常的纤细，然而，就在三个月前的一次体检中，张大姐被查出患有甲状腺结节，且结节有2.1cm，医生表明倘若不及时治疗的话，有很大的概率会癌变。
张大姐听完后，犹如晴天霹雳，医生宽慰她说道“平时的饮食上注意一点，少吃含碘的食物，补充有益于甲状腺的物质就可以”。
张大姐很听话，回去就开始改善饮食习惯，按时吃药，在坚持了一段时间，张大姐再去医院复查的时候，结节已经消散掉了。

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医生提醒：甲状腺不好的人，日常需远离这“3物”
1、海带
海带是很多人都喜欢的一种食物，无论是炒菜还是顿火锅都是很不错的选择，但是患有甲状腺结节的人却不适合过多的食用。
因为海带里面含有非常多地碘元素，食用过多的话，会使甲状腺激素分泌紊乱，加速甲状腺疾病的发现，对于甲状腺疾病的治疗与恢复非常地不利。

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2、辣椒
辣椒能够炒菜，还可以做辣椒油，做法多种多样，很受广大人们地喜爱，却不适合患有甲状腺结节的人过多的食用。
因为辣椒含有大量的辣椒素，辣椒素会刺激甲状腺，紊乱甲状腺激素的分泌，会加速甲状腺疾病的出现。

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3、油炸食物
像是炸鸡腿、炸油条、薯条等油炸的食物，在大街小巷都能够看到它们的身影，深受人们的喜爱，但甲状腺结节患者最好还是对油炸食物“敬而远之”为好。
【 甲状腺疾病|43岁大姐查出甲状腺结节，提醒家人：这“3物”白送也不能吃】因为食物在经过高温油炸以后，会产生苯并芘和丙烯酰胺，反复使用的油会出现反式脂肪酸，这些物质会危害身体的健康，对甲状腺疾病的恢复不利。

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要想使甲状腺健康，平时生活里面可以多做“3件事”
1、保持睡眠
随着经济的发展，生活压力变大，越来越多的人养成了熬夜的习惯。
众所周知，熬夜是一个非常不好的习惯，熬夜会使降低人的免疫力，所以保持充足地睡眠是非常有必要的，充足的睡眠能够提升身体的免疫力，稳定甲状腺激素的分泌，更好地养护甲状腺的健康。

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2、补充益于甲状腺的营养元素

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3、保持乐观的心情
身体内有许多的疾病都与情绪有很大的关系，而甲状腺疾病的出现亦是如此，不良的情绪会紊乱甲状腺激素的分泌，对甲状腺健康的恢复不利。
所以，要想使甲状腺尽早恢复健康，一定要保持自身情绪的稳定，可以做一些较温和的方式释放，例如做瑜伽、唱歌、散步等，不止能释放身体的疲劳，还可以保持良好地心情。
参考文献：
【1】《糖代谢异常与甲状腺疾病的相关性研究与分析》，张雪莲，医科大学，2014年32期
【2】《甲状腺结节超声诊断规范》，林轩，医学超声杂志，2016年05期

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