血糖升高|糖尿病人睡觉时，若出现3个异常，可能是血糖偏高，该控制血糖了睡眠质量|糖尿病人|精神状态

【 血糖升高|糖尿病人睡觉时，若出现3个异常，可能是血糖偏高，该控制血糖了】现在我们的生活方式以及饮食习惯，和之前比有着很大的区别，尤其是我们的饮食上的习惯，有很大的改变。以前大多数人们都是吃粗粮、野菜的，肉类是大多数人家吃不起的，但是现在生活条件越来越好，家家每天都可以吃上高蛋白的食物、高油脂、高糖分的食物，这就会加大我们患上糖尿病的风险。

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日常生活中，有很多食物都是含有大量糖分的，所以对于糖尿病患者来说，应该在以上是撒行格外注意，否则的话，就会让体内的糖分快速升高，让身体感到不适。其实糖尿病患者，除了饮食需要注意之外，还需要注意睡眠，如过睡眠不正确、以及睡眠出现以下三种表现的时候，就说明可能是血糖上升了。

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血糖升高，在睡前会出现的三个症状
1.睡前饿
在正常的饮食状态下，晚上吃过饭以后，是不会在睡前感觉到饥饿的，如果在睡觉之前，感觉到十分饿，这就说明身体健康是异常的。睡前感觉到饿，这是糖尿病患者，非常明显的症状之一，如果出现睡前饿的现象，需要引起重视。

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2.皮肤瘙痒
晚上睡觉之前，如果感觉到皮肤瘙痒的话，有可能是因为血糖升高，就会导致皮肤表面，出现瘙痒的情况，有的还会在皮肤表面，出现大量的皮屑等。

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3.手脚麻木
当血糖升高之后，就会影响到血液的流通，这样就会比较容易让手脚的血液不够通常，从而出现手脚麻木的现象。

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错误的睡眠，会导致血糖上升
1.午睡时间过长
午睡可以补充我们的睡眠，让我们以更好的精神状态度过下午的时光。如果午睡时间比较长的话，很有可能让血糖快速上升，还会影响到晚上的睡眠质量。

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2.开灯睡觉
有的人可能晚上有起夜的习惯，就会晚上睡觉的时候开着灯，这样起夜的时候，就会更方便一点。却不知睡觉的时候，如果周围环境比较亮的话，就会让体内的糖分升高。

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3.睡眠不足
现在越来越多的人们都有熬夜的习惯，长时间熬夜的话，会导致身体出现内分泌紊乱，从而出现各种各样的问题。比如说：血糖紊乱、精神状态变差等，如果想要血糖不在升高的话，应该每天做到早睡早起，不熬夜，这样血糖就会恢复正常状态。