牙齿矫正|千金难买老来瘦，老年人瘦一定就好吗？真的是越瘦越健康吗？医生|口腔健康

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“你得减肥，不然日后拖累子女。 ”
这句话，犹如一道光剑深深的刺进了李大妈的脑子里，从此开启了不吃不喝的辟谷之路。可偏偏天不遂人愿，李大妈却因为减肥减到脑出血，住进了医院。
李大妈在退休后经常会在网上看一些养生文章，近期看到一篇文章称“千金难买老来瘦” ，文章里有理有据的写了各种老年人瘦的好处，李大妈心动的不行。再加上她本身就患有高血压，医生也多次说她得减肥。于是她正式开启了减肥之路，李大妈的减肥和他人不同，她选择了辟谷减肥，连续不吃不喝只喝水减肥，坚持了几天后她的体重明显下降，这让李大妈更坚定自己的决心。
某天家人都在吃饭的时候，劝李大妈也一起吃点，她正沾沾自喜的说自己瘦了很多了坚决不吃，话音未落她就突然一头栽了下去，送往医院后被确诊为脑出血。而引起她脑出血的“元凶”正是这多日的不吃不喝，过度节食导致大脑内血流量不足所致。
医生对此惋惜不已，不少老年人对于“千金难买老来瘦”这句话深信不疑，很多会利用极端的减肥手段减肥，以至于将自己减进去了医院。

?一、瘦是“寿” ，老年人越瘦越健康吗？
“千金难买老来瘦”这句话的确有一定的道理，因为老年人肥胖容易引起多种疾病发生，包括糖尿病、脂肪肝、肠道疾病等。但老年人绝非越瘦越好，老年人身材过瘦容易诱发一系列的健康问题出现，包括有营养不良、免疫力下降以及身体疼痛等。
老年人本身新陈代谢和生理功能都比年轻人要差，如若还没有通过饮食来补充营养的话，很可能会让老年人营养不足，继而诱发贫血、身体疲累以及精神不振等症状出现；且营养摄入不足还会让老年人的免疫力下降，对于病毒、细菌等病原体的抵抗力会明显下降，生活中会特别容易罹患感冒、肺炎、胃炎以及肠炎等疾病，在患病后也很难康复；再加上，脂肪是内脏器官、皮下组织的保护器，体内脂肪含量过少容易导致骨骼没有缓冲物，日常经常会出现骨骼被压而疼痛的症状。

?二、人老了，体重达到多少更健康？
既然老年人过瘦也不好，那健康的体重应该维持在什么区间呢？跟随小妙一起来了解这个问题。
其实相比于过瘦的老年人来说，超重或者微胖的老年人更加长寿。
国企权威杂志《美国医学学会杂志》，发布中国学者吕跃斌副研究员一项研究，研究人员选取了1998~2018年我国2.7万余名80岁以上的老年人参与调查.通过分析后发现， BMI值处于18.5~23.9（正常值）的老年人相较于BMI值<18.5的过瘦老年人，死亡、日常生活自理能力失能风险减少了30% 。而BMI值处于24~31.9的老年人，相较于BMI正常值的老年人相应的风险却降低了20% 。
【牙齿矫正|千金难买老来瘦，老年人瘦一定就好吗？真的是越瘦越健康吗？】这个研究结果和过往的一些结论相悖，研究认为老年人微胖或比健康体重的老年人更加健康。
不仅如此，早在几年前，国际权威杂志《自然—衰老》子刊也发布报告，显示我国80岁以上的老年人，超重或轻度肥胖，可能更有利于健康长寿。

?三、2个方法，教中老年人维持健康体重
对于老年人来说，该如何去让自己的体重维持在健康的范畴内呢？教你两个方法。