“27岁做了一个手术，我开始放弃夜生活了”( 二 ) _健康小知识

清华大学经济学硕士学位，明星分析师，研究部总经理、新财富中国银行机构投资者。
正是这一个个闪闪发光的头衔，夺去了他的性命。
毛军华说， “我前半辈子都看着别人打仗，后半辈子想试试自己打仗的滋味。 ”
可惜，他的战役还没开始，就惨淡收场。
甚至没能等到“后半辈子” 。

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复旦患癌女教师，逝世前在《生命未完成》一书中，写下这样一段话：
不要以为，活着的意义大于活着本身。
不要因为，忙着其他的事忽略了身体的感受。
这个世界，有时候不那么可爱。
但是只有活下去，只有好好活着，才有希望。
人活着，真的拼不起命。

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如果生活很难
那就祝你好梦
有段子称，当代人都是敷着最贵的面膜，熬着最深的夜。
只是，这届90后，早就“熬”不住了。
褪黑素、助眠精油、蒸汽眼罩、耳塞，甚至800元一个的乳胶枕……
90后为了睡个好觉，可谓下了血本。
很多人都在因焦虑而失眠，抑或因失眠而焦虑。
实际上，大量数据表明，很多人认为自己怎么也睡不着，其实上早已进入了梦乡。
不要太在意，也不要太纠结于“8小时”睡眠法则。
睡眠的“质”远比“量”重要得多。
白天是否犯困、头脑是否足够清醒才是判断睡眠质量好坏的唯一标准。

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1.避免过量饮酒。
2.不能不吃晚饭，也不宜吃得过饱。
3.细嚼慢咽。咀嚼能够刺激三叉神经，促进细胞再生，有利于睡眠。
4.不要忽略最初的困意。犯困时坚持不睡，会让你很难进入深度睡眠。
6.一定要熬夜，也要在最困的时候休息90分钟。黄金90分钟能让你拥有良好的大脑状态。
变老、变胖、变傻、记忆力下降、皮肤粗糙、精神不振……
每一个“好困”、“还想睡”的想法，都是身体向你发出的求救信号。
饮食有节，起居有常。
这八个字，看似简单，却真的能保命。
生活很辛苦，但活着更重要。
为了自己、也为了家人，早点睡吧。
愿你，好梦。返回搜狐，查看更多
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