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阳气是生命之本 ， 是人体的一个免疫力体制 ， 阳气越充足 ， 人体越强壮 ， 阳气不足 ， 人就会生病 。 夏季炎热 ， 很多人大量吃冷饮来解热 ， 然后这样对身体是无益的 。 夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势 ， 体内的阳气比起其他时期相对不足 。 这时 ， 如果摄入过多的生冷食物 ， 会对人的阳气造成比较严重的伤害 。
人体养生也要顺应自然规律 ， 注意保养、调养身体 。 俗话说“夏养阳 ， 胜良药” ， 意思也就是 ， 在炎热的夏季 ， 如果大家能够保护好自己的阳气 ， 当阳气充盈 ， 人体抵抗疾病的能力就会提高 。 那整个夏天都可以平平安安地度过 。
想要养好阳气 ， 那么饮食上就需要多吃“扶阳”食物 ， 蓉儿建议多吃4种“扶阳”食物 ， 助你安稳度过三伏天 。
【b-2轰炸机|“头伏不补，伏天受苦”，4种“扶阳”食物要多吃，千万别心疼钱】1、酱鸭糯米饭
食材：鸭腿、糯米、青豆、胡萝卜、香肠
1、准备一只大鸭腿 ， 处理干净后 ， 用厨房用纸把水擦干；
2、锅中倒入稍多一点的食用油 ， 烧至六七成热把鸭腿放进去 ， 调中小火慢慢把鸭腿炸至微黄 ， 期间一定要不停地翻动一下哦 ， 皮一定要炸好一点 ， 大概炸10分钟左右鸭皮就炸至有点硬了 ， 就可以把它夹出来了 ， 放一边沥干油分；
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