黄精|胃开始病变时，饭后可能有4个表现，做好5件事，胃会慢慢变好心脏|人参|脾胃

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胃是身体最重要的消化器官，食物进入胃后，其中的营养成分需要在胃中进行消化和吸收，随后残渣才会进入肠道被排出体外。胃又是一个容易受伤的器官，俗话说“十人九胃病” ，胃一旦受到刺激，就可能出现各种不适，若不适感长期得不到重视，那可能就有病变的风险，所以，对一些身体上的不适，大家要多留意。

胃开始病变时，饭后会有4个表现，若一个不占，恭喜胃还不错
表现一：饭后总是打嗝
打嗝是一个正常的生理现象，通常在进食过快、进食过多时出现，其原理是胃肠积气、积液过多，从而出现“气上逆” 。然而，若是打嗝经常出现，甚至到了只要进完食就总是打嗝，即使进完食几个小时候依然在打嗝时，那就要注意了，这种现象被称为“嗳气” ，可能是胃部病变，导致肠胃蠕动能力不足、消化能力不足所致。
表现二：饭后上腹部胀痛
吃完饭后上腹部胀痛也是胃部不适或病变的重要表现之一，通常是胃肠蠕动过慢导致的功能性肠胃紊乱，可能还伴有恶心、呕吐的现象。

表现三：饭后腹泻
每个人都经历过腹泻，一般出现这个表现时，很多人都会将其归结于饮食不卫生等因素。事实上，这个表现如果经常出现，稍有着凉或饮食不当时即发作，那应该考虑是胃动力不足或幽门螺杆菌所致，要考虑胃部病变的可能性。
表现四：饭后反酸
饭后反酸指的是吃完饭没多久，口腔总是感觉有酸性物质，这就是反酸。若反酸的表现持续出现，这可能是胃功能紊乱，导致胃酸过多反流所致。
以上这4个表现，即使只有一个反复出现，也应该考虑胃部病变和幽门螺杆菌感染的可能性。除了应该及时进行检查和治疗外，还应该做好养胃的工作。

胃不好的人，这5件事应该做好，胃会慢慢变好
一：规律饮食、定量饮食
规律的饮食习惯是保证胃部功能正常运转的关键所在，过饿和过饱都会导致胃酸的分泌不正常，从而增加胃的负担，或者对胃部黏膜造成损伤，进而导致胃部炎症和病变的风险。因此，饮食上应该保持三餐定时，定量饮食的好习惯，切不可因为工作就某一顿不吃，或喜欢吃什么就大吃猛吃。
二：少吃刺激性食物
刺激性食物包括冷食、辛辣食品、酒等，这些食物会对胃部造成巨大的刺激，不仅会导致胃酸分泌过多，还会导致胃粘膜充血，从而引发胃部不适或病变。

三：细嚼慢咽、食物温和
胃不好的人，平时吃饭时要细嚼慢咽，让胃部消化食物的负担降低。同时，食物选择上应该以温、软、淡、素、鲜为原则，这样能够中和胃部的胃酸分泌，保护胃部黏膜不受损伤。
四：缓解压力
压力过大也是导致胃部不适的重要因素，压力过大的人群往往也是胃病的高发人群。因此，胃不好的人应该及时缓解自己的压力，不妨多进行户外活动或运动，这样不仅能够缓解心理压力，还能够提高胃的抗病能力。

五：规律睡眠
俗话说“睡眠太少，胃病来找” ，据研究发现，胃会自动分泌一种名为“TFF蛋白”的物质，这种物质是胃部自我保护的一种物质，能够保护胃粘膜不受损伤。而爱熬夜和睡眠不足的人会导致这种物质在夜间分泌过少，从而影响到胃的自我保护和修复能力。