女性过了35岁，雌激素会流失？四物补救，快来收藏( 二 ) _健康小知识

●骨骼会变软，此时女性患上骨质疏松等骨骼方面疾病的几率也会增大
●由于卵巢功能下降，所以女性怀孕的几率也会因此下降
04以下几种小妙招，可以延缓雌激素的流失
一、学会调节压力，避免心中一直堆积负面情绪
情绪对身体的伤害是看不见摸不着的，但是一直保持负面的情绪，其实对身体会造成很大的损伤，例如导致内分泌紊乱、雌激素流失速度加快、患上精神方面的疾病、机体出现气滞血瘀的现象等。因此，建议平时如果产生负面的情绪，要及时宣泄出来。例如通过沟通交流、做自己喜欢的事情、室外散心、听音乐等方式来调节压力。

文章图片
二、充足的睡眠时间
一个成年人，每天的睡眠时间应该在8个小时以上。晚上10-11点左右应该入睡，早晨7-8点应该醒来。正确的睡眠时间可以让体内的毒素更顺利的排出。如果体内毒素堆积，就会影响雌激素的分泌，从而导致激素水平紊乱的程度加重。
三、多进行有氧运动
游泳、慢跑、爬山、跳绳等运动都属于常见的有氧运动，其次，也能进行竞走、瑜伽、打太极、骑单车等运动。每天30分钟以上的有氧运动，能够加快身体代谢的速度，不仅有利于新陈代谢，有利于内分泌系统的稳定。对肺部健康、心脏功能的提升也有一定的益处。
四、药物治疗
体内雌激素水平低，并不都是因为年龄增大引起的。有些人是因为内分泌紊乱等原因造成的。若是由于内分泌紊乱所致，可以遵医嘱使用调节激素类的药物进行治疗。如果是因为患有垂体前叶功能疾病造成的，则可以使用肾上腺皮质激素类的药物治疗。

文章图片
05如何判断体内的雌激素是否流失?
进行性激素六项检查，根据检查结果，可以判断体内的雌激素水平是否下降。也能观察体内的卵泡生成激素、孕酮、黄体生成激素等指标是否正常。这项检查主要用于判断人体是否存在内分泌失调的现象。
结语：35岁后的女性，雌激素逐渐流失，这是无法避免的一件事情，是人体的正常生理症状。但是我们可以通过自己的调整，使体内雌激素流失的速度减慢。例如多吃富含雌激素的食物，调整作息时间以及心情状态，平时多进行有氧运动等。体内雌激素水平流失的越慢，我们就越能保持年轻态。但是，衰老是每个人必经的一个过程，所以面对衰老，我们要保持正确平静的心态，不要因此有太大的压力。