我国超一半成年人存在肥胖问题，原因是什么？你也是其中一员吗( 二 ) _健康小知识

4、肥胖状态下，还会影响到人体内胰岛素抵抗性，不仅会增加患上糖尿病几率，还会影响到肾脏排泄尿酸功能，促使痛风疾病发生。
5、我们在生活中会发现很多肥胖人群，会容易打呼，呼吸声也很重，这可能是由于人体的下腹部脂肪在增多情况下，抑制住了肺部呼吸功能，肥胖的危害也包括了影响到呼吸。
肥胖已经成为了我国第6大致死致残因素，现在的首要目标需要采取长期干预控制，将肥胖人群的体重给控制下来。
03告别肥胖，快速瘦身的方法有哪些？
第一种方法：学会聪明地吃
肥胖人群，要想将身体维持在健康状态下，在生活中应学会聪明地吃，在吃饭之前可以先喝点水，维持腹部饱胀感，促使进食量减少。
另外少吃过于油腻性辛辣刺激性的食物，含有高胆固醇、含糖量过高的食物也要少吃，应以传统食物为主，适宜多吃五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果也要多吃。这些饮食在控制合理的情况下，一定程度上起到瘦身降脂的效果。
第二种方法：不要以饮料代替白开水
很多年轻人在生活中总是喜欢喝各个各样的饮料，比如“肥仔快乐水” ，部分年轻人甚至每天都要喝，这些带有高糖、高能量饮品，在长期饮用下，自然而然的便会出现肥胖问题。
所以出于肥胖阶段下的人群，在生活中应以喝白开水为主，少接触饮料，人们身体内水分在合理补充以后，可以有助于加快血液循环，促使身体内的部分脂质代谢出去。

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第三种方法：运动是减肥过程中不可缺少一部分
肥胖人群在生活中要想减肥，运动是必不可少的，体重指数不同的人，运动方式也是不同的，肥胖人群应选择适合自己的运动方式，体重指数小的人群，可以采取有氧运动与无氧运动相结合的方法减脂。体重指数大的人群，可能会冲击到关节，所以选择的运动方式应以轻缓为主。
【我国超一半成年人存在肥胖问题，原因是什么？你也是其中一员吗】总结：我国现目前肥胖人群非常多，处于肥胖阶段的人群应积极的控制好自己体重。对身体危害最小的减肥方法就是采取生活干预，虽然短时间内可能看不到效果，但是在长期坚持以后，人们会在健康的基础上将体重控制好。肥胖人群不可盲目使用三无减肥药，也不可节食减肥，以免危害到健康。