心脏|不论男女，心脏不好，脸上会有4个明显特征，出现1个，尽早做检查( 二 ) 疾病|运动|心力衰竭

4、肠胃问题
医学刊物《美国临床营养学杂志》上发表过一项研究，该研究指出：心脏疾病发病率升高的原因之一就是长期不吃早餐。也有部分研究发现，长期不吃早餐可能会增加心衰和其它心脏病风险。
当人体心脏病发作时，患者往往伴随着恶心呕吐、食欲不振、上腹疼痛等类似于肠胃疾病的症状，要注意区分。

?
5、睡眠障碍
医学研究发现，心衰患者中有45%以上，睡眠期间曾有呼吸暂停经历，少数患者甚至发生窒息。而心脏健康的人通常睡眠都有所保障，这表明心脏疾病也会影响睡眠质量。
除了以上警报外，当心脏发生一些严重病变时，造成的后果也会更加严重，比如急性心衰、室颤、心梗等疾病，患者轻则意识模糊、抽搐昏厥、呼吸困难、心绞痛等，严重时可能猝死，因此一定要重视这些疾病信号，注意防范。
三、不想心脏疾病找上门，这5点要做好
心脏疾病的发生是经年累月的心损累积的结果，但是一旦发作后果严重，而且往往难以挽回，因此最好的方式就是提前预防，降低心脏损伤。保护心脏健康，一定要做好5件事！
1、有病治病、无病强心
生活中一定要注意把握自己的身体状态，护心的前提是有一颗健康的心脏，如果患有疾病，一定要及时治疗，尤其是心脏方面的疾病。
不过无病也不能放松，有时候人体未曾发现心脏疾病，但不代表心脏健康，有可能已经有了一些征兆，只是还没有发作，这类情况也要及时就医，注意缓解和根治。
2、作息早晚有规律
人体是有时间节律的，该什么时候做什么事，白天活动、晚上睡觉、一日三餐到点吃饭，大家要学会改善作息，调整最适合自己休息的规律，然后不要轻易打破自己的作息习惯。

?3、适应环境
物竞天择，适者生存，有人说人类是地球上适应性最强的生物，但这种适应性其实来自于对环境的认真观察和对自身的改变，对心脏也一样。
人体短时间内出现在不同温度的环境中，就会有应激反应，这对心脏是不利的，所以不管是夏天还是冬天，出入要注意调节，尽量避免。
4、保持稳定的情绪
中医认为心是人体精神汇聚的中心，也是精神活动的“调节器” ，因此有“心主神明”一说。
现代医学也发现，人类有时候在情绪波动极为剧烈的情况下，确实会造成心脏损伤，叫做应激性心脏损伤，也被人们戏称为“心碎综合征” 。
这是因为剧烈的情绪波动引发了血液循环障碍，导致心肌缺血，而长期如此，心脏缺血就有可能造成堵塞、梗死、组织坏死等等问题。
也有研究发现，不良情绪和心脏方面的心律失常、心衰和心颤等都有所关联。种种情况都说明调节情绪是保护心脏健康的关键一步，建议可以借助音乐、运动、书法绘画等爱好。
5、多吃护心的食物
饮食上可以根据气候变化，在保障营养充足和食材多样性的前提下，注意调整，夏季炎热当以清淡饮食为主，避免肥腻和辛辣食物导致心火伤身。
增加对心脏症状改善有利的食物，比如：山楂、大蒜、大枣、黑木耳、洋葱、鲤鱼、豆芽等食物。日常用菊花、莲花、山楂和荷叶等泡水饮用也不错。

?心脏是人体的核心所在，一旦出现问题就会快速波及全身组织，所以对心脏的保护值得每个人多花时间来学习和努力。其实护心可以分为三步， “预防+检查+治疗” ，就可以给心脏安上一个全方位的健康屏障。