腿部按摩消除疲劳 如何按摩小腿解除疲劳


腿部按摩消除疲劳 如何按摩小腿解除疲劳

文章插图
1、温和推捏
温和推捏的按摩方法需要将手掌完全贴在需要小腿部位,然后一边捏一边上下轻推,保持温和均匀的力道,按摩一段时间可以起到缓解小腿肌肉酸痛疲劳的作用 。
2、手指点压
手指点压按摩小腿的方法需要控制好点压的力道,力道最好是在自己能够承受的范围内 。将手掌握拳,大拇指不断在小腿上按压即可 。
3、空拳敲打
【腿部按摩消除疲劳 如何按摩小腿解除疲劳】空拳敲打的按摩方式需要将手掌放松半握,拳头中间保持中控的状态,再不断敲打小腿的各个部位,也能够让小腿肌肉得到放松 。