练瑜伽多久可以喝水 做瑜伽多久可以喝水


练瑜伽多久可以喝水 做瑜伽多久可以喝水

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1、练瑜伽后最好过半个小时后再喝水,并且要注意喝水不能过量,一般以200毫升左右为宜 。
2、身体刚经过剧烈运动,马上喝水,尤其是大量的喝水更容易导致胃部膨胀,同时还会妨碍膈肌活动,导致呼吸受影响 。
【练瑜伽多久可以喝水 做瑜伽多久可以喝水】3、练完瑜伽马上喝水,还会导致胃酸浓度降低,加剧肠胃负担,影响消化机能,严重的甚至导致腹痛 。
4、刚练完瑜伽,心脏活动还处于激烈状态,此时大量喝水的话,导致血液循环增加,从而导致心脏负担加重 。