常吃西瓜有什么好处和坏处 经常吃西瓜对人有什么好处坏处


常吃西瓜有什么好处和坏处 经常吃西瓜对人有什么好处坏处

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【常吃西瓜有什么好处和坏处 经常吃西瓜对人有什么好处坏处】1、好处:西瓜不含脂肪,含有大量的水分,含有碳水化合物,氨基酸,苹果酸,果酸,番茄素,维生素C,多种微量元素,有生津止渴,润肠通便,清肺热,解暑的作用,夏天天气比较炎热,出汗较多,流失的水分也比较多,适当的吃一点西瓜可以补充体内的水分,缓解疲劳,利水消肿,可以防暑 。
2、坏处:但是西瓜中含有大量的糖分,如果一次性吃的太多,很容易导致血糖增高,糖尿病人群尽量少吃,如果暴饮暴食也很容易引起肥胖 。