三伏天怎么祛湿，做这道汤美味又养生，不妨多做！炎炎夏日

炎炎夏日，雨水增多，多变的天气让每个人都变的燥热起来了，心情也变得烦躁起来了，这是时候，一道夏季祛湿汤就是你最好的选择。炎热的夏季来上一碗暖暖的祛湿汤，不仅能缓解你的心情烦躁，还能有效的清热祛湿，具有很好的养生功效，今天喵喵就带给大家一道适合夏天饮用的祛湿汤

文章图片
白萝卜莲子猪舌汤
材料：猪舌头500克、大筒骨500克、白萝卜500克、莲子30克、芡实20克、蜜枣5个。

文章图片
白萝卜性微凉，具有宽中，下火的功效；莲子味性平，具有健脾、养胃、养心神的效果；芡实性平味甘甜，健脾止泻；蜜枣益气生津，滋补养肺；猪舌补气，益血；此汤具有清润滋补，宽中下气，具有良好的春寒祛湿的功效。

文章图片
【三伏天怎么祛湿，做这道汤美味又养生，不妨多做！】步奏：
第一步：白萝卜，洗干净带皮切成滚刀块，莲子、芡实、蜜枣洗净，用清水浸泡15分钟。

文章图片
第二步：猪舌头过一遍热水，然后用刀挂掉表面白色的表皮，然后切成4-5厘米的块状。第三步：大筒骨焯水，祛除血沫，然后从中间敲断。

文章图片
第四步：然后把所有的食材都放入砂锅中，先大火升温，然后再转小火慢慢煲2小时。然后倒入适量的盐调味即可。

文章图片
夏季祛湿小提示
1、夏季饮食要清淡，不宜食用过于油腻的食物，增加肠胃负担，甜食也不宜食用太多，过度甜食容易让身体过度氧化，加速衰老！饮食尽量清淡合理！