及时补充水分能够保持体内电解质平衡 ， 维持体液平衡 ， 保持健康的生理平衡 ， 同时还能保持体温稳定 ， 改善体内温度过高 ， 不要等口渴了喝水 ， 要及时喝水 ， 保证水分的平衡 。
3.做好防晒
出门时做好防晒工作 ， 打防晒伞 ， 穿防晒衣 ， 使用防晒喷雾等 ， 注意防晒装备的配备和使用 ， 尽量不在高温天出门 ， 和长时间室外工作 ， 做好自己工作时间的协调 ， 减少高温天气工作时间 ， 避免中暑 。

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小贴士：高温天热死人可不是说说的 ， 尤其是老年人和心血管疾病患者尤要注意 ， 炎热天气减少出门 ， 出门时也要做好防晒工作 ， 减少中暑带来的伤害 ， 同时要多补水 ， 增强身体素质 。
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