年过半百，脑梗频发，生活饮食上该注意什么？营养师告诉你生命过半

生命过半，健康的身体已经成为了头等大事。脑梗是50岁以后中老年人最容易患的脑血管疾病之一。这是因为，血管经过长年累月的使用后，血管弹性难免会有所下降，血管中也会形成一些血栓影响血液循环诱发脑梗。可诱发脑梗的原因除了遗传和环境外，不健康饮食习惯和不良的生活作风以及"三高" ，都是可以诱发脑梗的。另外，有研究表明压力过大时，也是可以诱发脑梗。所以，生活中应该尽量避免压力过大的情况发生。

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头部一旦3症多半脑梗要来：
1、频繁突发性头疼
头疼是脑梗最直接的症状，若出现不明原因的频繁性头疼就要注意了，这很有可能是大脑求救的信号。血栓堵塞血管严重，会导致大脑缺氧缺血导致头疼的发生，当血液循环正常时头疼的情况就会消失。
2、哈欠连天
打哈欠是身体疲劳的表现之一，但是若出现哈欠连天的情况就应该警惕了。临床上80%的脑梗患者，在病发前的一周左右会出现哈欠连天的现象。当血栓阻碍血液循环时，脑部就会缺氧此时身体会通过打哈欠的行为，将大脑内的二氧化呼出体外。
3、视野模糊
年龄逐渐的增长，视力有所退化是在所难免的，但是若出现突发性视野模糊数秒后恢复正常的情况，这很有可能是脑梗引起的。当脑血栓影响到视觉神经和视网膜上血液循环时，就会导致视野模糊或者发黑的情况发生，若出现这种情况时就属于比较严重的情况了。
尽量远离这三件事，否则脑梗早晚上身：
一、抽烟喝酒
【年过半百，脑梗频发，生活饮食上该注意什么？营养师告诉你】烟酒对血管的伤害，几乎是不可逆的。香烟中含有大量的有害物质，焦油和一氧化碳进入体内后会刺激血管的收缩加速动脉硬化，血管内形成血栓的速度也会增加。酒精进入体内，心脏会受到刺激导致心率失常，血压会升高长期的"高压"状态会加速脑梗到来。其次酒精会刺激肝脏，长期的饮酒容易导致酒精肝和肝硬化。
二、熬夜
熬夜在现在已经成为了一种"常态" ，但是熬夜，熬的不仅是寂寞更是健康。熬夜时，人的情绪容易处于兴奋紧张状态，此时肾上腺素分泌会增加，肾上腺素分泌增加血压会随之升高，高血压是脑梗的主要"祸根"之一。
三、脾气易爆
生活节奏不断的加快，人的情绪也会变的易爆。人在发脾气时，血压会受到刺激飙升，经常发脾气的人患上高血压的几率会非常的高，脑梗病的几率也会得到增加。

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三种食物少吃，远离脑梗：
1、高盐食物。咸菜、泡菜、培根、火腿等都是高盐食物。
2、高胆固醇食物。猪肝、猪肺、鸡肝等动物内脏都属于高胆固醇食物。
3、高糖食物.巧克力、饮料、蛋糕等甜品都属于高糖食物。这些食物会"加速"脑梗的到来，生活中应该尽量远离这些食物。

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常做四件事，养好脑血管
一、勤喝水
水是组成人体组最重要的元素之一。而早起时是人体一天最缺水的时间段，这是因为身体各器官经过一夜的运转需要消耗大量的水和能量。当人体缺水时，血液会变得的粘稠，此时饮水可以有效的稀释血液促进血液的循环。建议：早起喝一杯温开水，另外成人一天饮水量应该在1500ml左右。