玉米黄素|最护眼的不是胡萝卜，而是它！孩子常吃，明目亮眼，脱离眼镜！胡萝卜素|火腿肠|胡萝卜

上周五刚好工作不忙，然后准点就去接孩子放学，准备带他出去大吃一顿，在门口接孩子的时候，阳仔发现有很多孩子都戴了眼镜，心想自家的孩子最好永远也别接触眼镜这玩意，毕竟当你戴上眼镜的那一刻，那可就摘不下来了，以后干嘛都得眼镜不离身，一点都不好，所以，保护好眼睛是特别重要的。

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阳仔就时常叮嘱家里的小孩，在学习的时候要适当的活动一下眼球，望一望远方，不要让眼睛觉得太过疲劳，另外对于那些电子产品，我也会规定他们使用的时间的，当然光制止这些是不够的，还得多做一些保护眼睛的菜给他们吃，多补充胡萝卜素和黄叶素等，说到这里，很多人可能会认为胡萝卜是最好的食材，但实际上玉米才是最好的护眼菜，它蕴含着大量的玉米黄素，能保护我们眼球的视网膜。接下来这道多彩玉米粒分享给大家。

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【多彩玉米粒】食材：玉米、火腿肠、胡萝卜辅料：葱花、白糖、食盐、玉米淀粉、食用油

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【烹饪过程】第一步：将玉米棒上的玉米粒慢慢地剥下来，大家也可以买现成的，接着将它冲洗干净，沥干水分备用；胡萝卜削皮洗净切成小丁，火腿肠也是切成小丁状，待用。

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第二步：架起炒锅，添入适量的油，下入葱花爆香后，便将胡萝卜丁丢进去翻炒片刻，因为胡萝卜比较难熟，所以先炒一会儿，随后再把火腿肠和玉米粒加进去炒匀。

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第三步：接着往锅里加入适量的白糖和食盐调味，再淋入勾芡好的玉米水淀粉，炒匀后即可出锅装盘。
【 玉米黄素|最护眼的不是胡萝卜，而是它！孩子常吃，明目亮眼，脱离眼镜！】

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【阳仔小贴士】玉米是种粗纤维食物，其热量很低，吃完不易发胖，另外玉米中还含有大量的胡萝卜素和玉米黄素，这些营养成分对明目能起到一定的作用，多吃它，眼睛越来越明亮，视力变好，眼镜都用不着了。