肠癌的“元凶”已被找到，医生忠告：做好这4点，肠道才会更好( 三 ) 癌症一个让所有人都望而生畏

尤其是中老年人，身体机能逐渐下降，免疫力也大不如从前，对疾病的抵抗力下降，对生活中出现的身体不适更要引起重视。如果癌细胞扩散到身体各个器官发展到了晚期，后悔也来不及了。

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2、减少脂肪摄入，多吃粗粮
生活条件越来越好，很多人对于大鱼大肉毫无抵抗力，日常饮食摄入过多的高脂肪、高固醇的食物，这些不仅能引发心脑血管疾病，而且直接威胁到肠道健康。脂肪不容易消化，在肠道长时间淤积，从而引发了肠癌等各类消化道疾病。
粗粮虽然不能带来味觉上的享受，对身体却好处多多。丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，助于消化。对于上年纪的人来讲，粗粮不仅有利于肠道健康，还可以降低血糖，补充身体所需营养。

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3、增加运动频率，提升免疫力
俗话说：生命在于运动，保持科学规律的运动对提升身体机能十分有益。对于长期坐在办公室的年轻人，在结束一天的繁忙工作后，可以与好友一起打球、跑步、游泳，多进行有氧训练，通过大量的排汗将身体的有害物质排出体外。
在安全的前提下，中老年人也应该适量地进行运动。广场舞作为最具人气的锻炼方式，可以帮助老年人增强体质，抵抗肠癌。通过运动也可以消除不良情绪，让身心变得更愉悦。

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4、定期进行体检
人虽然不是机器，但是各个器官就如机器的零部件一样，也需要定期的检查维修。通过定期的体检，可以及时发现身体出现的各种问题。在疾病早期，经过有效治疗基本可以痊愈。
对于不同年龄段的人群，体检的频率也是不一样的。年轻人一般每年体检一次即可。但是作为中老年人，新陈代谢开始变慢，消化功能变弱，肠道及其他疾病的患病率也会随之增加，因此每隔半年体检一次必不可少。

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结论
国内平均每天有六千多人死于癌症，这个数据是非常可怕的。它夺走的不仅仅是一个人的健康，而且是一个家庭的幸福。看看那些正在被病痛折磨的人以及悲痛欲绝的家人，我们应该明白，没有什么比拥有健康的体魄更加重要。
虽然我们不能做到百分之百的预防癌症，起码我们能通过健康的生活方式，来有效地降低癌症的发生率。外界的污染因素我们无法左右，但是可以保持科学的饮食、规律的运动、及时的体检来保证身体的健康，不仅是为了自己，也是为了家人。